內臟超有營養?內臟脂肪及膽固醇含量高,不少人都對其敬而遠之。今集《食好D》打破多吃內臟有害的迷思,反而提出「內臟營養大寶庫」的理念,並請來入廚超過20年的潮粵菜名廚葉世昌及粵菜大廚譚詠儀炮製兩款「內臟」美食。
豉椒花甲豬膶煲(2-4人份量)
食材:
豬潤 400克
花甲 300克
豆豉 少許
蠔油 1湯匙
糖 少許
步驟:
1. 豬潤切片洗淨
2. 放入薑片、蔥、花雕酒,醃製8至10分鐘
3. 滾水放入豬潤
4. 再滾起時關火焗
5. 切碎豆豉
6. 煎香豬潤,加入生抽
7. 炒香蒜蓉、薑蓉、豆豉
8. 倒入花甲煮
9. 加水
10. 關火焗1分鐘
11. 放蠔油、頭抽調味
12. 加入豬潤炒勻
13. 倒生粉水勾芡
14. 加老抽上色
西芹百合炒豬肚(2-4人份量)
食材:
豬肚1個
姬松茸80克
西芹200克
蓮藕100克
百合20克
紅椒 20克
黃椒 20克
蒜蓉6克
薑蓉 6克
蔥6克
步驟:
1. 處理豬肚後備用
2. 蓮藕、西芹切好後浸水
3. 蓮藕汆水
4. 煎姬松茸
5. 爆香豬肚
6. 炒香蒜蓉、薑蓉、蔥段
7. 加入青椒、紅椒
8. 用蠔油、辣椒油,製作調味料
9. 加花雕酒煮
10. 放豬肚、蓮藕、姬松茸、百合
11. 生粉水倒入調味料攪勻
12. 淋上醬汁炒勻