食好D|粵菜大廚分享兩道內臟食譜:炮豉椒花甲豬膶煲 西芹百合炒豬肚

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內臟超有營養?內臟脂肪及膽固醇含量高,不少人都對其敬而遠之。今集《食好D》打破多吃內臟有害的迷思,反而提出「內臟營養大寶庫」的理念,並請來入廚超過20年的潮粵菜名廚葉世昌及粵菜大廚譚詠儀炮製兩款「內臟」美食。



豉椒花甲豬膶煲(2-4人份量)

食材:

豬潤 400克

花甲 300克

豆豉 少許

蠔油 1湯匙

糖 少許

步驟:

1. 豬潤切片洗淨

2. 放入薑片、蔥、花雕酒,醃製8至10分鐘

3. 滾水放入豬潤

4. 再滾起時關火焗

5. 切碎豆豉

6. 煎香豬潤,加入生抽

7. 炒香蒜蓉、薑蓉、豆豉

8. 倒入花甲煮

9. 加水

10. 關火焗1分鐘

11. 放蠔油、頭抽調味

12. 加入豬潤炒勻

13. 倒生粉水勾芡

14. 加老抽上色

西芹百合炒豬肚(2-4人份量)

食材:

豬肚1個

姬松茸80克

西芹200克

蓮藕100克

百合20克

紅椒 20克



黃椒 20克

蒜蓉6克

薑蓉 6克

蔥6克


步驟:

1. 處理豬肚後備用

2. 蓮藕、西芹切好後浸水

3. 蓮藕汆水

4. 煎姬松茸

5. 爆香豬肚

6. 炒香蒜蓉、薑蓉、蔥段

7. 加入青椒、紅椒

8. 用蠔油、辣椒油,製作調味料

9. 加花雕酒煮

10. 放豬肚、蓮藕、姬松茸、百合

11. 生粉水倒入調味料攪勻

12. 淋上醬汁炒勻

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