脫髮原因｜髮質變細軟小心是脫髮先兆！中醫拆解脫髮4大主因 按摩2大穴位減少掉髮

脫髮原因｜洗頭、梳頭後，覺得自己頭髮掉很多？難道自己有脫髮問題？《流行都市》曾找來中醫師來講解脫髮的成因、先兆及可改善情況的建議！如果擔心自己有脫髮問題的人士，就要看看了！

延伸閱讀：脫髮原因｜中醫教一招梳頭防脫髮防白髮！生薑捽頭生髮有根據？

脫髮原因｜髮質變細軟小心是脫髮先兆！中醫拆解脫髮4大主因 按摩2大穴位減少掉髮

註冊中醫師李景群指，中醫認為髮為血之餘，意思是頭髮的生長與潤澤，需要充足的血液滋養，所以一個人氣血不足，頭髮就會乾燥、枯黃及易脫落。正常人每日都會掉50至100條頭髮，而毛囊會循環進入生長期、衰退期及休止期：

• 生長期：持續2至6年
• 衰退期：持續約2星期
• 休止期：持續約3個月

如果自己發現每日掉髮超過100條、頭髮變薄、鬆線向後移等，就要提高警覺，因為有機會是病理性脫髮。

5大脫髮先兆

脫髮先兆：

• 脫髮量明顯增多
• 頭皮出現異常症狀
• 頭皮泛紅、痕癢
• 髮質變得細軟，失去彈性
• 頭髮乾枯、無光澤、易斷

脫髮4大主因

在中醫角度，脫髮有4大主因：

• 肝腎不足型（頭髮稀疏、乾枯、無光澤）：症狀有頭暈耳鳴、腰膝痠軟、記憶力衰退
• 氣血不足型（頭髮細軟、發黃、易斷裂）：症狀有面色蒼白或姜萎黄、容易疲勞
• 血虛風燥型（頭髮乾枯、無光澤、質地脆弱易斷）：症狀有口乾、心煩易怒、大便乾結
• 濕熱上蒸型（頭皮油膩）：多與飲食習慣有關

2大穴位按摩改善脫髮問題

中醫在改善脫髮上分為內治及外治：

• 中藥
• 梅花針
• 針灸

除了以上方法外，患者可以自己進行穴位按摩，包括風池穴、百會穴，每個穴位每日按50次。

中醫師推介養髮湯水

李景群中醫師今次推介養髮湯水「養血生髮烏豆湯」，一星期可飲一至兩次，不過易長痘、頭油過多、大便黏膩人士就不建議飲用太多養血生髮烏豆湯。

功效：保益肝腎、養血烏髮

材料：烏雞1隻、黑豆50克、黑芝麻15克、枸杞子15克、核桃肉 30克、生薑3片、紅棗（去核）5枚

3大日常護髮貼士

日常護髮宜忌：

• 忌食煎炸、辛辣、重口味、太甜食物
• 晚上11前睡覺
• 學會調整情緒，學會減壓