醫啲阿媽都唔知第十一集｜醫生拆解「血壓高」勿輕視緊張所致的高血壓 教你量血壓最佳時機

醫啲阿媽都唔知第十一集｜鄒重璂醫生在TVB節目《醫啲阿媽都唔知》中， 解構一些約定俗成的健康習慣和觀念，第11集講到「血壓」。很多中老年人都有三高問題，甚麼是血壓高？

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場

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甚麼是血壓？

血壓其實是血的壓力，當心臟一擠出來，血就上來，即是血上來的力度有多大，就是血壓就有多大。

心縮壓（上壓）是心臟收縮泵出血液時血管內的壓力，而舒張壓（下壓）是心臟放鬆時血管內的壓力。

血壓高 vs 高血壓症

鄒重璂醫生認為，大家不用量度這麼多次血壓，因為血壓高和血壓高的病是兩回事。他指，很多日常情況都會出現血壓高，如看笑片大聲、女生經痛都會有，每次有刺激，血壓都容易高。

而高血壓症其實是血壓持續高，醫生主要看病歷，觀察病人血壓走勢。

緊張＋驚慌會引致血壓升高

鄒重璂醫生指，很多沒有血壓高症的病人在量度時害怕自己會血壓高，所以緊張又戰戰兢兢，其實緊張及驚慌都會影響血壓。

另外，有種叫「白袍高血壓」，看到穿白袍的人就會血壓高，即是去醫院、診所量度就會高血壓，回到家就正常。

不過，鄒重璂醫生提醒，切勿輕視緊張所帶來的血壓高，因為日常生活有很多事情，你緊張就會導致血壓升高。

醫啲阿媽都唔知第十一集｜幾時量血壓最好？

鄒重璂醫生指，血壓有一個24小時的走勢，早上是高一點，慢慢就會低一點。所以，想精準一點 看看自己每天血壓走勢，可以量度密一點，即是早餐前、午餐前、晚餐前、睡覺前，一日量度四次，量度一、兩星期後就會看到自己血壓如何。

醫啲阿媽都唔知第十一集｜血壓去到多少要注意？

節目中，醫生提供了一個指標，血壓持續高於200，是有即時危險，要去醫院。

醫啲阿媽都唔知第十一集｜血壓高會導致甚麼疾病？

鄒醫生指，爆血管的人多數是血壓高，大部分人因為血壓高破壞了血管，令血管可能發炎、硬化等，容易出現爆血管情況。第二個情況是病人患先天性血管瘤，血壓高令先天性血管瘤較容易爆。

醫啲阿媽都唔知第十一集｜如何改善高血壓？

根據診斷、治療指引，血壓不是太高，可以先改變生活習慣。坊間常見方法有：

• 不要吃那麼多動物脂肪
• 做運動
• 放鬆自己
• 戒煙戒酒

如果仍未得到改善，就需要食藥。

醫啲阿媽都唔知第十一集｜戒鹽可以改善血壓？

鄒重璂醫生講解低鹽的餐飲，如果短期戒鹽可以立刻令血壓下降，但持續進行會反令血壓上升。因為身體中有RAAS系統（腎素-血管張力素-醛固酮系統），當系統感應到鈉質低或血壓低的時候，就會把血壓推高。

醫啲阿媽都唔知第十一集｜血壓藥要食一輩子？

鄒重璂醫生指，如果有其他方法去處理血壓，令血壓回到正常水平，這樣就不用吃藥。

醫啲阿媽都唔知第十一集｜血壓高是遺傳？

如果家人有高血壓問題，下一代會較易出現血壓高，但其實遺傳只影響小部份。