自然系女子旅行3第七集｜花蓮$371挑戰爬百年大樹 河上食鮮甜石頭鍋體驗部落文化

自然系女子旅行3第七集｜《自然系女子旅行3》中元老級主持林映暉（暉哥）會聯同梁超怡（Joey）、葉靖儀（Michelle）及黃瀅仴（Verena）三位新人遊歷濟州、花蓮、台東，介紹當地好山好水。第7集中，暉哥、Michelle及瀅仴繼續由帶大家遊花蓮，深入體驗當地的部落文化，並透過攀樹、河畔野餐及果園採摘等活動，感受大自然的魅力。

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自然系女子旅行3第七集｜花蓮$371挑戰爬百年大樹 河上食鮮甜石頭鍋體驗部落文化

自然系女子旅行3第七集｜$371百年大樹攀爬體驗

今集的亮點之一是攀爬一棵超過兩百年的的老樟樹，樹高20米，生於平地尤其珍貴。在專業教練的帶領下，首先進行了「樹人操」作熱身。

穿戴好專業的安全裝備後，兩位主持便開始挑戰這項體力與膽量的考驗，攀上這棵老樟樹。攀樹的訣竅在於善用雙腳的力量推動繩索，而非單靠雙手拉扯。當克服了對高度的恐懼，成功登頂並找到隱藏的「寶藏」時，再在高空演奏樂器，那份成就感及體驗絕對令人難忘。

攀林老木

3小時課程價錢：每位 台幣＄1,500/ 港幣約＄371

地址：花蓮縣鳳林鎮中和路71號

自然系女子旅行3第七集｜部落深度遊到河上食鮮甜石頭鍋

兩位主持到了光復鄉參加名為「河上餐桌」部落遊程的深度遊，第一個行程就去了馬太鞍濕地，認識阿美族與自然共生的智慧。

隨後，二人到了芺登溪。原來在阿美族的文化中，清澈冰涼且無污染的河水猶如天然雪櫃，另外溪中孕育了帶有淡淡芥末香氣的水甕菜等食材。

在旅程中，仲可以學習使用檳榔葉鞘製作天然器皿。這種葉片內側帶有一層膜，具備隔熱與防水功能，適合盛裝熱湯或食材，使用後更能回歸自然成為肥料，體現了阿美族環保的生活哲學。

到了深度遊的重頭戲「河上餐桌」，就是在河中享用阿美族的傳統石頭鍋，這種「石煮法」是將燒熱的石頭直接放入裝有食材的湯鍋中煮沸。以無污染泉水熬煮的魚蝦海鮮湯，只加入薑、米酒和鹽調味，保留了食材最純粹的鮮甜。

另外，仲有超過2米的竹筒拼盤，拼盤上有不同的美食，必試的有以山胡椒醃製的鹹豬肉、刺蔥雞、烤吳郭魚。甜品方面，有檳榔造型的特色甜點，由樹豆與白色洛神花整成，甜而不膩。

「河上餐桌」部落遊程（因應天氣，每年4月中旬/下旬至10月初舉辦）

價錢：每位 台幣＄2,700/港幣約＄666

地址：花蓮縣光復鄉大全村大全街62巷16號

自然系女子旅行3第七集｜果園摘新鮮柚子花

瑞穗鶴岡地區共有800多公頃的文旦果園，年產量高達2,400萬斤，近年成為花蓮知名的優質農產，所以今次暉哥及瀅仴去了瑞穗鄉的果園，採摘新鮮柚子花，製作香包。

在每年三月中至三月底，就是柚子花的季節；而柚子成熟期則是8月底至9月中。

遊覽果園及果凍花製作體驗團價錢（4人以上成團）：每位 台幣＄490/港幣約＄121

地址：花蓮縣瑞穗鄉北一路121號

自然系女子旅行3第七集｜天然食材製作精美果凍花

最後，她們更利用天然食材（如椰奶、綠茶、梔子仁）作為顏料，挑戰製作精美的果凍花，為這趟充滿自然與文化氣息的旅程畫下完美的句點。

木日光文旦驛站

地址：花蓮縣瑞穗鄉中正北路一段29號