ADHD｜ADHD學童溫習總拖延？ 醫生教短時段溫書較有效 3招助穩定情緒

許多患有ADHD的學童，在溫習時往往面對專注力不足、容易拖延等兩大元凶。TVB節目《流行都市》邀請了精神科專科醫生王崇瀚分享，他指出家長可嘗試將溫習過程改為「簡短及多樣化」；王醫生更強調，藥物治療雖能顯著改善學童的專注力與控制衝動能力，但長遠仍需家庭的耐性支援與行為引導，雙管齊下才能真正協助ADHD學童克服學習障礙。

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ADHD｜ADHD學童溫習方式宜簡短及多樣化

醫生指出，ADHD學童最大困難通常是專注力不足、容易分心，以及持續做同一件事的能力較弱。ADHD學童在時間管理和組織能力上亦可能較弱、或者容易拖延，考試壓力可能會令他們更焦躁，容易出現情緒問題或與家人有爭執。醫生建議家長宜將溫習過程改為「簡短及多樣化」，令ADHD學童專注力提高：

1. ADHD學童溫書關鍵是「短時段、多變化」，例如可以將溫習時間分成20分鐘一節，中間安排短暫休息；
2. 採用互動式學習，例如圖像、顏色筆、口頭講解或做小測驗，提高學習興趣。

醫生亦建議家長替ADHD學童安排寧靜的學習環境，假如附近的環境充斥着引誘，例如有電視機、智能手機在旁的話，會令到ADHD學童的專注力被分散。此外，家長亦應該安排ADHD學童溫習的時候，把溫習的項目變短，例如只需在指定時間內溫習一節課，這會有助他們提升學習時的成就感。

ADHD｜3大方法助ADHD學童穩定情緒

面對沉重的學業壓力，醫生建議家長可以從以下方法幫助ADHD學童穩定情緒：

1. 了解ADHD學童學習壓力成因，例如是來自老師的責備、自我期望過高等；
2. 教導ADHD學童進行呼吸練習；
3. 幫助ADHD學童安排定時作息時間

ADHD｜行為訓練和家庭支援對ADHD學童最為重要

醫生指出藥物治療對很多ADHD的學童有效，可以有助改善他們的專注力和衝動控制，但是ADHD藥物可能會影響食慾、導致失眠，導致腸胃不適或出現頭暈頭痛，但這些藥物的副作用一般比較輕微。因此醫生在處方藥物時，會因應學童的學習需求而調整劑量，但最佳效果亦需要配合行為訓練和家庭支援。

ADHD｜ADHD學童3大潛在優點

醫生指出 ADHD的學童亦有一些特別優點：

1. 反應較快
2. 高好奇心
3. 想法比較有創意

醫生建議，家長應該了解ADHD學童潛在的優點，除了在提升學業成績以外，亦應該把這些潛在優點加強培育，幫助子女成材。醫生建議家長不應只在乎子女學業成績，應該把重心在於培育孩子如何透過學習訓練出優秀的解難能力、抗壓能力。

本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見，並不代表本台立場。