鼻鼾｜鼻鼾嚴重呼吸不順可能患睡眠窒息症！8條問題自測是否高危一族 何廣沛有中度風險

睡眠窒息症｜睡眠時會「打鼻鼾」都有機會患了睡眠窒息症？《醫度講》曾邀請到醫生、中醫及營養師講解睡眠窒息症的成因及治療方法，節目中還有疑似受此症影響的何廣沛。

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鼻鼾｜鼻鼾嚴重呼吸不順可能患睡眠窒息症！8條問題自測是否高危一族 何廣沛有中度風險

根據醫管局資料，香港有超過10萬人受到睡眠窒息症的困擾，而何廣沛疑似受此症影響，因為他有鼻鼾，更覺得自己有渴睡問題，所以十分擔心自己患上了睡眠窒息症。

內分泌及糖尿專科胡依諾醫生指在西醫角度，睡眠窒息症是睡覺時呼吸暫停或減弱，導致睡眠紊亂，除了影響睡眠質素，因為睡覺時間斷窒息會令腦部和身體器官出現短暫缺氧，造成傷害。

阻塞性睡眠窒息症成因：

• 肥胖
• 頸圍粗
• 上呼吸道附近的肌肉或軟組織較多
• 肌肉鬆弛
• 上呼吸道阻塞

而中央性睡眠窒息症則是神經系統受損，影響呼吸肌肉，多數是中風、神經系統病變或系統性疾病内分泌失調患者（例如糖尿病、甲狀腺功能減退）。

內分泌及糖尿專科胡依諾醫生建議，要先判斷自己是否高危人士，可以做「STOP BANG SCORE」：

1. 鼻鼾聲大不大 ?
2. 日間是否過度疲倦 ?
3. 家人會否發現你睡覺時呼吸不順暢?
4. 有無血壓高？
5. BMI在30或以上 ?
6. 是否50歲或以上 ?
7. 頸圍是否超過40cm ?
8. 是男性嗎 ?

以上每題問題的答案如果是「是」就會有一分，超過3分就代表有中度風險患上睡眠窒息症；超過5分就是高危人士了。而何廣沛剛好有4分，為中度風險患上睡眠窒息症。胡依諾醫生解釋，這問題只是一個篩選，幫助判斷需要不需要去進行更深入的檢測。要確診睡眠窒息症，要進行PSG檢測，看看睡覺時有沒有缺氧或呼吸受阻情況。

醫生指可以從改善生活模式入手，建議：

• 酒精控制
• 睡前避免食安眠藥或鎮靜劑
• 多做運動
• 減少鈉質吸收
• 選擇多些含高鉀質的食物：番薯、薯仔等

李澄琳營養師建議睡眠窒息症人士可以減肥，從而減低睡眠窒息症症狀；另外不能飲酒，因為酒精會令全身肌肉鬆弛，包括咽喉肌肉。

而在中醫治療方面，睡眠窒息症人士可能有脾虛、水濕、痰濕的狀態，註冊中醫師何慧欣指，上呼吸道阻塞有機會致睡眠窒息症，而有患者出現鼻敏感情況，所以要因應情況，進行補肺、健牌、溫腎等治療；而中醫可以利用針灸改善肌肉鬆弛問題。何慧欣中醫推介湯水幫助舒緩痰濕水腫的問題，可以健脾、補氣、利濕。

材料：黃芪、黨參、茯苓、白朮、蓮子、薏米

如果以上方法都無法解決，就要用連續正氣壓睡眠呼吸機CPAP治療，提升氣管氣壓；輕度睡眠窒息症可以戴牙膠去調整下顎位置。醫生都會根據你的睡眠窒息症原因而作不同的治療！