秋天湯水｜中醫：秋天轉季易腹瀉！學2大穴位改善秋瀉！教你秋季必食「紅豆湯」健脾潤肺

秋天湯水｜到了9月最後幾天，開始感到涼意，氣溫也慢慢下降。如果你適應不了天氣，有可能出現腹瀉情況。TVB的《四時養生》曾講到慢性秋瀉的情況，如果想轉季減少腹瀉，可以煲甚麼湯水呢？又有甚麼宜忌？

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秋天湯水｜中醫：秋天轉季易腹瀉！學2大穴位改善秋瀉！教你秋季必食「紅豆湯」健脾潤肺

秋天在夏冬之間，進入秋天後，氣溫就會逐步下降，空氣變得乾燥，如果人體適應不了天氣，有可能出現腹瀉情況，這就是秋季腹瀉。註冊中醫師石寶指「中醫理論有說『肺與大腸相表裡』，秋天天氣乾燥，肺部、呼吸道容易受損，肺臟受涼會影響腸胃消化系統。當晝夜溫差大，寒邪容易侵入皮膚；吃生冷食物更是直接把寒邪送進身體，使脾陽受傷，脾困濕盛，運化功能失常，就會引致腹瀉」。

3種人士小心秋季腹瀉

所以在秋天一定要適宜養肺，保護呼吸系統及脾胃！3種人士都要小心秋季腹瀉。包括：

• 消化系統發育未成熟的幼兒
• 長者
• 腸胃敏感人士

2大穴位改善秋天秋瀉

如果出現秋天秋瀉問題，可以按2大穴位：

• 魚際穴：清腸熱、化腸燥，調節大腸
• 小朋友按揉板門穴：加強止瀉

教你秋天湯水「紅豆湯」健脾潤肺

講到秋天湯水，原來紅豆湯是一種秋天必食的，可以秋燥潤肺、健脾、養心，建議2星期食一次！

紅豆湯材料：紅豆50克、百合20克、蓮子20克(去心)、陳皮5克(浸透後切絲)

做法：紅豆先煲1小時，之後放入其餘材料煲45分鐘，加適量冰糖即可。

秋天5大宜忌

如果想預防秋瀉，要注意秋天5大宜忌：

• 注意補充水分
• 多吃清潤食品、湯水和水果
• 常備風褸、外套保暖
• 少吃燒烤、煎炸、乾燥及辛辣刺激食物
• 切忌暴飲暴食