更年期耳鳴又心悸？女士更年期綜合症11大症狀！中醫推介一款食療紓緩

更年期｜中年女士潮熱出汗、肥胖、血壓波動，有機會是到了更年期！《最強生命線》找來中醫師講解更年期綜合症，到底遇上這情況，可以怎樣緩解症狀？

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更年期耳鳴又心悸？女士更年期綜合症11大症狀！中醫推介一款食療紓緩

中醫認為，女性到了約49歲時，沖、任二脈的氣血就會虧虛，腎精就會衰竭，月經就會停止，而身體外形、機能等方面都會衰老，不再有生育能力。基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師屈珮珠中醫指，斷經前後會出現一些症狀，中醫會稱為經斷前後諸症，即是更年期綜合症。

更年期時，常見會出現以下情況：

• 代謝混亂
• 肥胖
• 水腫
• 血糖的波動
• 血壓的波動

另外，更年期還會出現其他臨床症狀：

1. 潮熱出汗
2. 心悸
3. 暈眩
4. 頭痛
5. 耳鳴
6. 失眠
7. 抑鬱
8. 驚恐害怕
9. 焦慮
10. 無法集中精精
11. 記憶力下降

中醫更年期綜合症治療方法

中醫認為出現以上症狀都是因為腎虛，所以導致五臟六腑功能失調。在治療更年期上，中醫會按照不同情況：

• 腎虛肝鬱：滋水清肝飲，再作加減
• 心腎不交：天王補心丹，再作加減
• 腎陰陽兩虛：二仙湯和二至丸，再作加減

另外，中醫都會用針灸調解臟腑功能、疏通經絡氣血，可以紓緩更年期不適：

• 太溪穴：保益肝腎、滋陰降火
• 三陰交：健脾和胃、保益肝腎
• 郄門穴：寧心安神、寬胸理氣

一款食療紓緩更年期徵狀

醫師推介「百合杞子小米粥」，可以健脾養胃、寧心安神，紓緩更年期失眠和煩躁等徵狀。

食材：乾百合20克、白果仁30克、薑片三片、枸杞10克、小米35克、薏米30克、白米15克、馬蹄4個

做法：把小米、薏米、白米等煮成粥，再加入百合、馬蹄煮30分鐘，最後放入枸杞煮5分鐘