心臟健康｜飲凍水會傷氣血引發心臟問題？中醫手把手教沖3款護心茶＋2大養心穴位

從中醫角度看，怎樣為「傷心」？原來日常生活中不正確的飲水、運動、休息習慣等都有可能損心臟健康。哪些生活習慣又有助於養護心臟？TVB節目《健康360》請來註冊中醫師陳翠萍為大家講解如何透過面部的光澤、精神狀態去觀察心臟健康；亦介紹護心茶及養心護心的方法。

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6大損害心臟健康的習慣

陳醫師介紹，從中醫角度分析，以下6種情況容易傷害氣血，引發心臟問題：

• 大熱天或運動後飲冰水；

• 少運動 或過度運動爆汗；

• 捱夜傷肝又傷心；

• 思慮過度傷氣血；

• 情志不暢、開心過度；

• 久病不癒、長期飲食失衡；

3款中醫護心茶+養心穴位

陳醫師為大家帶來三款中醫養生護心茶，日常飲用可以養護心臟：

黃耆杞棗飲

材料：枸杞10克、紅棗6顆、黃耆10克
功效：益氣補中、補血養心

麥冬養心茶

材料：麥冬15克、五味子3克、丹參10克、枸杞10克
功效：寧神安心，滋陰護肝
注意：服薄血丸者禁服

蓮心神飲

材料：蓮心3克、茯神5克、桂枝3克、白朮5克、生甘草3克
功效：清心安神，降壓利水
注意：脾胃虛寒者禁服

強心穴位：勞宮穴、少府穴

留心臉色觀察心臟健康

陳醫師講解，「望」臉色看心臟：面色紅潤光澤說明心氣旺盛，心臟健康；面色淡白無華則說明心氣不足，氣血虧虛。醫師建議，日常生活中多進食紅色食物，例如山楂、紅棗、紅豆、番茄等對氣血有益。日常生活可以養成睡「子午覺」的養生習慣，即 子時（23:00-01:00）大睡；午時（11:00-13:00）小睡。

如果大家有任何疑問記得請教醫生或有關專業人士。