兒童增高必學3大習慣 醫生提醒：發育遲緩恐缺生長激素

家長普遍關心孩童的發育情況，擔心子女長得較同齡兒童矮小。TVB節目《流行都市》邀請了兒科專科醫生徐梓筠，講解監察兒童生長速度的注意事項。節目中除了探討外地流行的「增高針」與皮下注射生長激素背後的醫學原理外，徐醫生亦指出維持充足睡眠及適量運動等日常習慣，同樣是有助兒童健康長高的重要因素。

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身高遠低於同齡兒童 或存健康隱患

醫生指出，兒童身材矮小未必是病態。但若小朋友的身高遠低於同齡兒童，或生長速度明顯較慢，家長便要留意是否隱藏以下健康問題。例如，當兒童一年內長高少於4厘米，便需注意他們是否營養不良，或患有慢性腎病等長期疾病、基因或染色體變異，甚至內分泌疾病（如甲狀腺功能不足或生長激素缺乏等）。此外，醫生提醒，若父母本身身高不高，但子女卻屬於同齡中較高大的一群，則有可能是提早發育的跡象。

遺傳身高公式助推算子女將來身高

根據衛生署「香港生長研究2020」的數據顯示，若兒童的身高在同性別、同年齡及同種族的群體中，處於最矮的2%，便屬於「身材矮小」。醫生指出，假若兒童的生長曲線一直維持在這2%的水平，只要其身體健康且腦部發展正常，家長其實無需過分擔憂。不過，醫生仍會建議持續追蹤這類兒童的生長情況。

在監測生長速度方面，若發現兒童在三至四歲起出現生長緩慢或身高偏矮的跡象，便應及早尋求醫生協助以作跟進。此外，家長亦可透過以下的遺傳身高公式，初步推算子女將來的成年身高：

• 男： [ 父親身高 (厘米) + 母親身高 (厘米) + 13厘米 ] / 2
• 女： [ 父親身高 (厘米) + 母親身高 (厘米) - 13厘米 ] / 2

醫生指出，約有九成兒童的最終身高，會落於公式計算的範圍之內。

增高針黃金注射年齡 男女存差異

外地曾流行為兒童注射「增高針」（即生長激素治療），透過將生長激素注射入體內，從而提升其水平，以刺激尚未閉合的生長板生長。若應用於合適的個案，能有效促進兒童的身高增長。

醫生指出，在兒童的生長板尚未閉合前，骨與骨之間會留有空間（俗稱「虛位」），此時接受生長激素治療才會見效。相反，當兒童的生長板已經完全閉合，骨骼間的空間已鈣化，即使注射增高針亦不會有任何效用。一般而言，男性的生長板約於16歲閉合，女性則約在14歲；因此，即使成年人因不滿意身高而有意注射增高針，也是完全無效。

4大情況可接受生長激素治療

在臨床評估上，若醫生觀察到兒童身型明顯矮小、生長速度非常緩慢，或其身高處於生長曲線圖最底部的百分位數，經詳細檢查後，如發現屬於以下情況，便會考慮建議其接受生長激素治療：

1. 遺傳性矮小
2. 不明原因的矮小
3. 出生體型小於胎齡（出生時體重或身長低於標準）
4. 生長激素缺乏症

部分家長或會擔心生長激素的安全性。醫生解釋，生長激素其實是人體自然分泌的荷爾蒙，由大腦的腦下垂體前葉分泌，主要作用是促進肌肉與骨骼生長，同時對調節血糖及脂肪代謝起着重要作用。對於兒童而言，其最顯著的功效是促進身高增長。醫生強調，生長激素作為藥物已沿用多年，其臨床成效與副作用均有充足的文獻及數據支持，因此安全性具一定保障。

增高針注射詳情

現時注射生長激素主要採用筆型注射器，家長只需將藥劑放入注射器，裝上針頭並調校至所需劑量即可。醫學界現時亦有採用電子注射器，好處在於能自動記錄注射情況以避免漏針，且無須每次手動調校劑量；其隱藏式針頭設計能避免兒童直視針筒，有助減輕他們對打針的恐懼。

生長激素屬於針劑治療，需要每天在家中進行皮下注射，建議的注射部位包括大腿內側、臀部或手臂內側。療程一般建議最少需持續一年，並會根據治療前後的高度增長來評估成效；若兒童在一年內能長高 1 至 2 厘米，在醫學上已可視為具備效用。醫生指出，生長激素的治療效果因人而異，進度是否理想主要取決於導致兒童矮小的根本原因：

若兒童確診患有「生長激素缺乏症」，接受注射的效果會非常顯著，一年內通常可長高 8 至 10 厘米。若矮小是由於營養不良、不明原因、遺傳性問題或慢性疾病所致，治療效果未必如前者般顯著。不過一般而言，持續注射三至五年，大約仍可額外增高 4 至 7 厘米。

調整3大生活習慣 助促進身高增長

至於市面上流行的「增高奶粉」，醫生表示其成效需視乎兒童的生活習慣。例如，若兒童平時偏食而缺乏維他命及礦物質，適量攝取營養補充品確實有助促進身高增長。但家長在選購時必須留意補充品是否適合兒童的年齡，並嚴格遵守建議服用劑量。此外，醫生強調改善以下三大生活習慣，對促進身高增長亦有莫大幫助：

• 均衡飲食： 攝取充足且多元化的營養。
• 充足睡眠： 建議在晚上 10 時前就寢。由於生長激素的分泌高峰期為晚上 10 時至凌晨 2 時，在這段時間處於熟睡狀態能促使生長激素分泌達至最高。睡眠時間方面，建議小學生每天睡 9 小時，中學生則睡 8 小時。
• 適量運動： 多做運動有助長高，但應避免過度負重的運動，以免引致肌肉勞損或傷害關節軟骨。

本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見，並不代表本台立場。