乾眼症｜經常眼乾或與久視傷血有關 中醫教按3大穴位紓緩不適

中醫常言道「久視傷血」，長時間盯著屏幕、經常熬夜以及飲食燥熱，往往是誘發乾眼症的元兇；而人體五臟六腑的津液，同樣肩負著滋潤雙眼的重任。TVB節目《流行都市》特別邀請了註冊中醫師常凱晴，為大家詳細剖析不同證型的乾眼症狀，並會推介有助紓緩眼乾的實用穴位按摩與養生茶飲！

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乾眼症｜中醫拆解乾眼成因 多歸類為「白澀症」或「神水將枯」

中醫師指出，乾眼症是現代常見的眼科疾病，在中醫學多歸類為「白澀症」或「神水將枯」，常見於經常看屏幕、經常佩戴隱形眼鏡及曾進行眼科手術的人士身上。中醫常言「久視傷血」，認為乾眼症的根源在於長時間看屏幕會耗損眼部氣血，加上捱夜產生虛火、飲食燥熱產生實火以及壓力大等因素，這些「火」會慢慢將滋潤眼睛的水份耗盡，繼而令雙眼出現乾、澀、痛、疲等症狀。

乾眼症｜五臟六腑與眼睛的關係

中醫典籍《黃帝內經》說過「五臟六腑之精氣，皆上注於目」，即是代表眼睛平時要看得清楚，不能單靠眼睛的部份，還要靠五臟六腑源源不斷將精氣和津液運輸到眼睛上。其中，肝、肺、脾、腎四臟最為相關：肝開竅於目，受血而能視；肺主通調，將津液輸送到頭目孔竅；脾主運化，將消化食物轉為氣、血、津液；腎主水，調節全身水液代謝。因此，只有這些臟腑維持正常，水份和營養才能夠運輸到眼睛發揮滋潤的作用；若果當中任何一個環節出現問題，導致津液無法運輸到眼睛上，便有機會引發乾眼症的問題。

乾眼症｜乾眼症12大常見症狀

乾眼症不只是「乾」這麼簡單，由於淚水分泌不足或揮發太快，患者的眼睛還可能伴隨以下症狀：

1. 痕癢
2. 澀痛
3. 灼熱感
4. 異物感
5. 眼皮緊繃
6. 重墜
7. 眼睛疲倦
8. 視力模糊
9. 畏光
10. 眼角出現黏稠狀的分泌物
11. 刺激反射性的淚水分泌
12. 眼白出現紅血絲或泛紅等症狀

中醫師建議，若上述症狀持續一至兩星期，便應尋求專業的檢查或評估。如果長期不處理乾眼症，或只依賴眼藥水紓緩，眼部津液會不斷被抽乾，容易形成「脈絡瘀阻」，嚴重的話更會導致角膜發炎，甚至影響視力。同時，中醫認為「肝開竅於目」，這代表眼睛長期的問題會連帶影響個人情緒，導致心煩易怒，甚至衍生出頭痛、肩頸痛或嚴重失眠等問題。

乾眼症｜中醫診斷乾眼症4大常見症型

中醫非常講求整體觀念，除了留意眼睛局部症狀外，還會了解全身的症狀去「辨證論治」，絕對不會單純「眼痛醫眼」。如果病人出現眼乾的問題，伴有頭暈耳鳴、腰膝痠軟，很大機會會被診斷為「肝腎陰虛」；如果病人有眼乾、眼紅，伴有灼熱感、心煩失眠、大便乾結，則很大機會診斷為「陰虛夾熱」；若出現眼睛疲勞、精神難以集中、乏力、頭暈、大便稀軟，很大機會會診斷為「氣陰兩虛」。如果病情持續比較長，出現比較頑固的乾澀，或者舌質暗瘀（或稱紫暗舌），中醫便可能會診斷病情是否已演變成「脈絡瘀阻」。

乾眼症｜中醫3大護眼穴位按摩推介

中醫還推薦透過以下穴位按摩來改善乾眼症：

睛明穴：位於內眼角稍上方的凹陷處。可用拇指或食指輕輕按壓，有助滋潤雙眼，令視力更加清晰。

攢竹穴：位於眉頭凹陷處。可用中指按壓，按壓時會有痠脹的感覺，能有效緩解眼睛痠痛疲勞，並具滋潤作用。

承泣穴：位於瞳孔直下，眼眶下緣的中央。同樣可用中指輕按，有助緩解眼部紅血絲問題，並能滋潤雙眼。

中醫師建議每日可按壓這些穴位三至五次，每次一至兩分鐘。按壓時請注意力度適中，避免過度用力壓迫眼球，以免造成損傷。

乾眼症｜中醫2大護眼茶飲推介

至於飲食方面，中醫建議大家可多進食滋陰的食物，例如淮山、黑芝麻、枸杞子或桑椹子，同時應避免進食辛辣燥熱的食物。中醫師特別推介以下兩款簡單的護眼茶飲：

石斛杞子菊花茶

材料： 石斛 3至5粒、杞子 1湯匙、菊花 3至4朵。

功效： 這道茶有清肝、養肝及明目的作用。中醫師建議每日飲用一杯。

桑椹子枸杞子茶

材料： 桑椹子 10粒、枸杞子 10粒。

功效： 具補肝腎、明目的作用。中醫師建議可以每日反覆沖水飲用，直至味道變淡為止。

體質比較虛寒、容易肚瀉腹痛的人士，未必適合飲用以上茶飲；懷孕或月經期間的女士亦不適合。此外，感冒患者或舌苔比較厚的人士同樣不宜飲用。

本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見，並不代表本台立場。