中醫胃痛｜壓力大易引發胃脹及胃酸倒流？ 中醫教按2大穴位舒緩胃痛

現代人生活節奏急促且飲食不定時，容易令胃部變得敏感脆弱，引發各種腸胃不適。TVB節目《流行都市》邀請了註冊中醫陳倩如，探討常見的胃部問題。醫師指從中醫角度分析，胃部不適主要可分為「肝胃不和」、「飲食傷胃」及「脾胃虛寒」三大證型。為此，她特別推介了相應的舒緩茶飲，並分享兩個日常護胃穴位，幫助大家從內到外調理腸胃。

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中醫胃痛｜中醫角度拆解玻璃胃成因 5大常見症狀

中醫師指出，「玻璃胃」並非正式的醫學名詞，多數用作形容臨床上胃部防禦力低、非常敏感脆弱猶如玻璃般的情況。這種情況常見於生活壓力大、飲食不規律的現代都市人。至於「玻璃胃」的常見症狀如下：

1. 胃脹
2. 胃痛
3. 胃酸倒流
4. 嗝氣
5. 飽滯

中醫認為「玻璃胃」屬於胃失和降、胃氣不調、脾胃失調的情況，胃以降為順，以通為用，中醫認為胃氣應該向下行，通暢才是正常生理。當胃氣變得不通暢，甚至逆行向上，就會出現各種胃部不適，對應西醫的說法，也就是功能性消化不良或慢性胃炎。

中醫胃痛｜3大體質易患玻璃胃 相應中藥治療推薦

中醫會將「玻璃胃」歸類為內科胃痞、胃痛的範疇，當中有三種體質容易患上：

1. 肝胃不和

現代人工作壓力大、工時長且容易情緒緊張，當壓力出現時會加重胃部不適（例如胃脹、嗝氣、胃痛）。中醫認為肝屬木，脾胃屬土，當情緒鬱結會導致「肝氣犯胃」，造成氣機不暢，從而出現各種胃部不適。

常見症狀： 這類人的情緒波動比較明顯，容易感到壓力大或焦慮急躁。常見症狀包括焦慮、急躁、發脾氣、胃脘脹滿、脅肋疼痛、經常打嗝及多嘆氣。

治療方法： 中醫在治療方面會採用疏肝解鬱、行氣止痛的方法。較具代表性的方劑是柴胡疏肝散，常用的中藥有柴胡、白芍、香附及枳殼。

2. 飲食傷胃

香港人喜歡凍飲和吃生冷食物，亦常食放題或打邊爐。中醫認為生冷食物會損傷脾胃的陽氣，而辛辣油膩的食物會增加脾胃的濕熱，令胃部難以適應，導致胃失和降、食積內停的情況。

常見症狀： 病人容易出現餐後打嗝、明顯的飽脹感、嗝氣及大便有酸臭味的情況。

治療方法： 中醫在治療上會用到消食導滯、和胃清熱的藥方，例如是保和丸，當中常用的中藥有山楂、陳皮、麥芽及連翹等。

3. 脾胃虛寒

至於脾胃虛寒同樣屬於常見體質。

常見症狀： 病人常見胃脘隱隱作痛、胃口欠佳、手腳冰冷、畏寒，以及吃生冷食物後容易腹痛、腹瀉等症狀。

治療方法： 中醫認為這類病人在治療上需要溫中散寒、健脾益氣。較具代表性的方劑是理中湯，當中會用到的中藥有乾薑、黨參、甘草及白朮等。

中醫胃痛｜中醫推薦3款舒緩茶飲

針對上述三種證型，中醫推介了以下三款相應的舒緩茶飲：

1. 玫瑰陳皮茶

材料： 陳皮1瓣、玫瑰花10克

功效及對象： 有助行氣疏肝，舒緩胃部不適症狀。適合肝胃不和、生活壓力大及工時長的人士飲用。

飲用注意： 建議一星期飲用兩至三次。中醫提醒，女士於月經期間不宜飲用。

2. 陳皮山楂紅棗茶

材料： 陳皮1瓣、山楂乾10克、紅棗2粒

功效及對象： 適合飲食傷胃人士，非常適合於進食大餐後飲用，有助去油解膩及幫助消滯。

飲用注意： 胃酸過多者及孕婦不宜飲用。

3. 黑糖薑棗茶

材料： 生薑5片、紅棗4粒、黑糖15克

功效及對象： 適合脾胃虛寒人士，具有溫中散寒、健脾益胃的作用。特別適合平時胃脘隱隱作痛，或容易覺得手腳冰冷的人士飲用。

飲用注意： 容易「熱氣」（上火）及糖尿病患者不宜飲用。

中醫胃痛｜2大護胃穴位按壓推介

中醫同時推薦兩大穴位，可用作舒緩各種胃部不適：

1. 足三里

準確位置： 位於小腿前外側，大約在外膝眼下三寸（約四橫指）位置，小腿骨（脛骨）外側約一個拇指寬的凹陷處。

功效： 中醫認為這個穴位是「胃病萬用穴」，無論是胃痛、胃脹、食慾不振或飽滯都非常適用。

按壓方法： 用大拇指按壓至有痠脹/痠軟的感覺即可，建議平時一日按三次，每次約按壓20至30秒。

2. 內關穴

準確位置： 位於手腕內側，腕橫紋對上約兩寸（約三橫指）位置，兩條大筋的中間。

功效： 中醫認為按壓此穴具有寬胸理氣、和胃止嘔的功效，對於因情緒鬱結或壓力大而導致胃痛、胃脹的患者特別有效。此外，由於其止嘔作用明顯，用作舒緩暈車浪亦非常適合。

按壓方法： 稍微用力按壓穴位至有痠脹感，每次大約維持20至30秒即可。

中醫胃痛｜日常養胃3大貼士

中醫同時提供三大貼士，提醒容易有「玻璃胃」的人士，在日常生活中需留意以下事項：

1. 定時進食： 胃酸的分泌具有規律性。假如長時間空腹，胃部仍會繼續分泌胃酸；若一直沒有食物下肚，胃酸就會直接侵蝕胃壁，長遠而言便容易形成「玻璃胃」。
2. 食量固定（定量）： 中醫建議日常飲食以「七分飽」為佳，只要不感到飢餓即可。因為吃得太飽會令胃部長期積聚宿食（即食物停滯腸胃無法消化），容易導致胃脹以及胃酸倒流。
3. 細嚼慢嚥： 中醫建議每口食物至少咀嚼20至30下，讓食物能與唾液中的澱粉酶充分混合，以幫助消化，減輕胃部磨碎食物的負擔。

本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。