一大方法改善中年肥胖！中醫食療改善5大中老年問題 陽痿/更年期/預防認知障礙

不同年紀身體都有不同變化，踏入中老年可能會面對不同身體問題，例如中年肥胖、黃褐斑、陽痿、更年期綜合症以及認知障礙。TVB節目《流行都市》請來中醫博士小董分享，面對這些中老年問題有何對應食療，可以幫助調理身體。

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中醫博士指出，一般踏入五十歲之後，身體就會較大可能面對不同疾病，因為人體機能和臟腑會面臨衰退，而經過生活上種種摧殘，例如情緒、荷爾蒙以及生活習慣，導致身體問題會逐漸在五十歲後浮現出來。

中年肥胖｜中年肥胖4大主要成因

先說中年肥胖，「中年發福」成因是年齡漸長後，脂肪囤積的情況出現。一般而言，「中年發福」的主要成因如下：

1. 新陳代謝功能逐漸下跌：一般而言每隔10年，人體便會下跌2至5%的新陳代謝機能。在這個情況下，脂肪便會積聚在體內；
2. 人體的肌肉功能衰退：難以吸收過多蛋白質、欠缺健身和運動，變相會令消耗脂肪的力量減少；
3. 人體荷爾蒙減少：會增加脂肪囤積的可能；
4. 不良的生活習慣：例如高油飲食、吸煙以及飲酒，經常捱夜等因素，亦會加劇中年發福的情況。

中年肥胖｜改善中年肥胖調理食療

從中醫角度來說， 人在踏入中年之後，氣血運行會開始變慢，變相令到新陳代謝效率減慢。中醫會着手加強人體氣血運行、延緩老化、減低三高問題，以及提升睡眠質素，從而減少脂肪囤積的情況。中醫對於中年肥胖調理食療如下：

• 黑杞子：有助降三高
• 馬黛茶：減少囤積脂肪

更年期｜女性更年期常見6大症狀

中醫角度來說，更年期的出現不僅指女性停經的短暫周期，而是由40歲去到70多歲。女性逢更年期，荷爾蒙亦會減低，繼而併發出以下的症狀：

1. 潮熱冒汗
2. 失眠
3. 心悸
4. 情緒暴躁
5. 血壓升高
6. 陰道乾澀及痕癢

更年期｜中醫建議女性更年期用花膠調養

中醫角度來說，上述女性會出現的更年期症狀，亦是關乎腎虛，一般會採用花膠（白花膠、雞泡膠）作為食療調養，食材會有助減慢荷爾蒙流失，從而減輕女性更年期症狀。

陽痿｜導致男性陽痿4大主因

男性踏入中年後，亦可能會面臨陽痿的問題出現。一般來說陽痿的成因可以劃分為兩大層面，包括生理和心理因素。

導致陽痿的生理因素：

• 服用過多藥物
• 遺傳
• 長期病患

導致陽痿的心理因素：

• 工作壓力大

陽痿｜改善男性陽痿情況之中醫食療

中醫角度認為，能夠有助改善陽痿情況的食療如下：

• 左龜丸：如果察覺自己屬於火熱體質，則適合這個食材。
• 右龜丸：如發覺自己經常手腳冰冷，則適合這個食材。

黃褐斑｜黃褐斑並不等於老人斑

人踏入老年之後，可能會出現黃褐斑。中醫博士指出黃褐斑與老人斑存有分別：

黃褐斑：屬於肝性斑，主要成因由肝臟引發。

老人斑：普遍外觀是呈啡色，明顯凸起，是一種脂油性突發症。

黃褐斑｜黃褐斑3大主要成因

至於黃褐斑的主要成因如下：

1. 遺傳
2. 荷爾蒙影響
3. 猛烈陽光影響

黃褐斑｜黃褐斑與老人斑之調理食療

至於中醫對於黃褐斑的調理方法，普遍會用白芷、當歸、百合、綠豆混合一起，再加以蜜糖敷面，大約在兩星期後黃褐斑便會退色；至於老人斑的調理方法，中醫建議多吃顏色蔬菜，例如三色椒和藍莓，這些食物能夠抗氧化，從而達到舒緩作用。

認知障礙｜預防認知障礙之調理食療

中醫博士指出，認知障礙普遍是人踏入老年之後，腦部細胞面臨病變，這是屬於一種腦部疾病，並非每個人踏入老年之後都會患上。中醫角度來說，以下食療能夠有效預防認知障礙：

• 野生天麻粉
• 人蔘（夏天用花旗參、冬天用太極人蔘）