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TVB 綜藝旅遊節目《藍朋友·旅朋友》由王祖藍主持，以貼地風格深度走訪廣西、福州、溫哥華三大城市，一連三星期逢周一至五翡翠台晚上 10 點半播映。
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今個星期的《藍朋友·旅朋友 福州篇》，祖藍與劉倬昕（阿 Sam）一同暢遊福州，今晚（22 日）更有近期憑《愛·回家之三代同糖》的「女版 Terry」莫希靈一角人氣急升的潘靜文（Sherman）擔任飛行嘉賓，陪祖藍一齊「食好西」。
祖藍分別與阿 Sam 和 Sherman 先後走訪倉山區和台江區，品嚐了當地馳名美食「蒸鱘飯」、「鍋邊」、「油餅」、「三角糕」，以及估你唔到的「盲盒燉罐」等，祖藍更大廚上身，親自下廚炮製港式美食「酥炸生蠔」、「辣酒煮花螺」、「豉椒炒魷」，宴請當地一班大學生，下廚期間，本以為劉倬昕可以從旁幫手，怎料不擅廚藝的阿 Sam，只是全程在旁行行企企，甚至連幫手攞蠔油都顯得一臉迷惘，令祖藍大感無奈！
而一班大學生難得品嚐到祖藍手勢，個個都大讚好味，祖藍亦跟大家分享人生經歷，並大談昔日在演藝學院的逸事，其中祖藍得知當中有一位女同學主修英文，即馬上要她用英文形容他，對方即時被考起，呆望祖藍數十秒才吐出形容詞，場面搞笑，足證祖藍跟一眾大學生們，絕無年齡代溝。
王祖藍在節目中透露，由於福州擁有眾多地道美食，故特意想邀請一位「好擦得」的新一代藝人擔任他的「飯腳」，結果身邊不少人均向他力薦 Sherman。對於 Sherman 自認是「大胃王」，祖藍看著她纖瘦的身形忍不住說：「有冇搞錯呀！咁瘦嘅」、「又係嗰啲『我好男人頭㗎』！」面對祖藍質疑，Sherman 即自認好 Man，更做出「手瓜起𦟌」的動作，非常搞笑。
今集節目的最大特點，是祖藍竟然帶 Sherman 到台江區品嚐港式點心，Sherman 聞言即做出「黑人問號」表情，並忍不住吐槽：「吓？你完全係同我之前去新西蘭搵 Chantel（姚焯菲）一樣，然後佢帶我去食一啲亞洲嘢，即係嗰啲『叻沙』呀。」兩人隨即神同步模仿 Chantel的可愛表情和語氣說：「全新西蘭最好食嘅叻沙呀！」
祖藍深有同感地舉出自身例子，笑指每次到溫哥華探朋友，對方總會帶他去吃「全溫哥華最好食的雲吞麵」，非常無奈。不過隨後祖藍即解開 Sherman 謎團，原來今次帶她來這間餐廳的原因，除了讓她品嚐餐廳中的點心是否夠正宗及適合港人口味，最大原因是這間餐廳的裝潢極具特色，是近年當地文青打卡熱點，Sherman 亦大讚餐廳環境舒適，外圍的紅磚牆，甚有香港「大館」的風味。
