自然系女子旅行3第十一集｜暉哥瀅仴台東泡溫泉鬆筋骨 做一日布農族爬坡＋食山豬肉

自然系女子旅行3第十一集｜《自然系女子旅行3》中元老級主持林映暉（暉哥）會聯同梁超怡（Joey）、葉靖儀（Michelle）及黃瀅仴（Verena）三位新人遊歷濟州、花蓮、台東，介紹當地好山好水。第11集中，暉哥及瀅仴繼續遊台東，今集又有甚麼好推介景點？

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自然系女子旅行3第十一集｜暉哥瀅仴台東泡溫泉鬆筋骨 做一日布農族爬坡＋食山豬肉

自然系女子旅行3第十一集｜DIY天然防蚊液

第一站會去秋菊皂坊參加天然防蚊液DIY體驗，暉哥及瀅仴用了香蘭、薰衣草等天然植物做出防蚊液。

而這裡還有另一個套餐，天然防蚊液DIY體驗連點心及香草茶，做完防蚊液就可以歎杯香草茶，香草茶使用了各種不同香草，散發淡淡香氣。

秋菊皂坊

天然防蚊液DIY體驗：台幣＄250/港幣約＄62

防蚊液製作體驗(連點心及香草茶）：台幣＄350/港幣約＄86

地址：臺東縣池上鄉福原村仁愛路191號

自然系女子旅行3第十一集｜做一日布農族爬坡＋食山豬肉

接著，兩位主持人到了延平鄉的森林文化博物館，這裡位於延平鄉驚山部落，是布農族人生活的所在地。森林文化博物館擁有目前保存最完整的楠榕混生林帶，部落中沒有任何路標及電力設施，將土地的美好完整保留，是一座天然的森林博物館。

大家可以預約參加「一日布農族」體驗，當中有了解文化故事、和山神打招呼、體驗生態廊道等。

為了歡迎大家，準備了山上的山豬肉以及阿嬤釀製的小米酒。烤肉的方式十分特別，使用新鮮竹子削成尖端串起山豬肉，烤出來的肉帶有淡淡竹香；在享用小米酒時，眾人先向山神敬酒。這款小米酒口感濃郁、後勁十足。

一行人進入森林前，都要先去山神及祖靈打招呼，象徵著對山林與祖靈的敬畏。之後，暉哥及瀅仴化身布農族獵人開始了一場充滿挑戰的森林冒險。這條生態廊道保留了原始地貌，沒有人工水泥階梯，沿途需要拉繩索攀爬、涉過濕滑的大石、一線天等。

儘管路途崎嶇難行，甚至需要手腳並用爬坡，但二人互相扶持，最終順利克服難關。這次體驗讓她們深刻感受到不只是觀光大自然，而是真正參與並融入大自然之中。

挑戰過後，就可以一齊製作傳統黃金麻糬。把蒸好的糯米加入了當地種植的南瓜，不僅吃起來不易脹氣，也能保存更久。大家合力敲打麻糬，將糯米打至Q彈綿密，搭配月桃葉與豐富的花生碎，口感獨特且香氣四溢。

鸞山森林博物館

「一日布農族」體驗（須預約）：每位 台幣＄600/ 港幣約＄148

地址：臺東縣延平鄉鸞山村鸞山路21號

自然系女子旅行3第十一集｜泡紅葉溫泉鬆筋骨

今集的最後，暉哥及瀅仴來到紅葉谷綠能温泉園區，泡泡紅葉溫泉放鬆筋骨。

暖泉區：平均溫度為攝氏42度，泉水質是中性碳酸氫鈉泉

泡完溫泉後，二人去了園區餐廳享用豐盛的晚餐，這裡主打西式混合原住民式烹調法，口味天然清淡。推介美食有：

• 農家豬骨谷盆燒（台幣＄399/ 港幣約＄99）
• 馬告香料塩烤魚（台幣＄560/ 港幣約＄138）

紅葉谷綠能温泉園區

園區收費：

平日 台幣＄399/ 港幣約＄99

週末及假日 台幣＄500/港幣約＄124

地址：臺東縣延平鄉紅葉村紅谷路121號