愈大愈健忘？揭健忘3大原因 中醫教按壓2穴位改善情況 推薦養胃健脾紅棗羹

健忘｜隨著年紀愈大，好像就會變得健忘。在中醫角度來看，記憶力衰退不僅與年齡有關，近年的「長新冠」後遺症及日常精神壓力，都會直接影響我們的腦部神智，一齊看看《最強生命線》內的中醫怎樣解釋！

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愈大愈健忘？揭健忘3大原因 中醫教按壓2穴位改善情況 推薦養胃健脾紅棗羹

生活或工作，開始發現自己變得健忘，原來健忘都有原因：

• 年齡增長，人的腎精會逐漸虧虛，導致腦髓慢慢失去濡養，進而引致記憶力下降。
• 長新冠後遺症： 感染新冠病毒會令對記憶有重要作用的心、脾、腎受損。陳君頤中醫師指，外邪入侵耗損了人體的正氣，即使病邪已祛除，但臟腑的生理功能若尚未完全恢復，便可能因氣血運化不足以濡養心、脾、腎，導致心神失養、痰濁蒙竅、腎精不足，最終引發健忘。
• 長期精神壓力大： 壓力會導致情志不暢、肝氣鬱結，容易造成情緒不穩、失眠和健忘的問題。

陳君頤中醫師指出，除了以中藥治療外，日常也可以透過按壓頭頂的穴位來改善健忘情況：

• 百會穴：這裡是陽脈經氣匯聚的地方，連貫周身經穴。按壓此穴有助調節機體的陰陽平衡，具備安神、醒腦、開竅的作用。
• 四神聰：「神」即神志，「聰」即聰明。刺激這四個穴位可以醒神益智，並能治療神志失調的相關病證。

想減慢記憶力下降，可以從日常飲食著手。醫師建議可在飲食當中加入以下三款食材，以達到補腎安神之效：

1. 核桃：性味甘溫，可補腎益精、潤腸通便。對於腎虛及便秘人士尤其合適。

禁忌： 陰虛火旺、大便稀爛的人士禁止食用。

2. 茯苓：健脾滲濕、寧心安神。適合容易痰咳、嘔吐、心悸不安的人士服用。

禁忌： 陰虛而無濕熱的人士需要慎服。

3. 蓮子肉：補脾安神、益腎固精。主治脾虛久瀉、心神不寧及腎虛遺尿。

禁忌： 腸胃脹滿、大便燥結者禁止服用。

推薦養胃健脾紅棗羹

節目中，推薦飲用「銀耳大豆紅棗羹」。這款湯水具有養胃健脾、益氣生津、寬中下氣的功效，特別適合病後久虛、精神疲乏的人士飲用以作調養。

材料：乾銀耳15克、大豆90克、紅棗5粒、雞蛋一隻

做法：將銀耳、大豆、紅棗放入砂鍋，以小火燉至軟爛

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場