尿頻原因｜夜尿問題原來患上「膀胱過度活躍症」 ？中醫教5種中藥改善尿頻 方紹聰越見重要的人越容易尿急

你有常常出現尿頻的情況嗎？如果有，你可能已經患上「膀胱過度活躍症」！TVB節目《醫度講》請來嘉賓藝人方紹聰（奶仔），分享自己有時尿頻的情況。節目中也請來泌尿外科專科醫生簡煒文為大家解構何謂「膀胱過度活躍症」和其成因，而註冊中醫師何慧欣聯同李澄琳營養師還為大家介紹不同尿頻問題的建議食療。

據香港執業專科醫生協會調查，「膀胱過度活躍症」尋於香港常見的泌尿疾病，平均每7人就有1人受相關症狀困擾。在TVB節目《醫度講》中嘉賓藝人方紹聰（奶仔），他提到以前自己在拍攝劇集的時候，若遇上一些很兇惡的導演，或是只要見重要人物時，比如志偉哥，心情越緊張就越容易有尿急的情況，愈尿急又會愈緊張，又不好意思提出上廁所，又感覺自己的膀胱快要「爆炸」，導致有「兵荒馬亂」的情況出現，於是反問簡醫生，自己的癥狀是否屬於膀胱過度活躍症。簡醫生針對這種情況指出其實有兩點需要注意，如果同時出現以下兩點則需要儘快求醫，第一點：如癥狀真的影響到日常生活，造成一些困擾；第二點：還要排除一些短期原因，比如尿路感染、膀胱炎等問題影響泌尿系統而出現膀胱過度活躍的情況，便需正視。

男性患膀胱過度活躍症機率高於女性！

簡醫生指出，男性患膀胱過度活躍症的人數高於女性；年齡增長也會較易出現泌尿問題。男士如果出現前列腺肥大的問題，會阻塞膀胱出口，使膀胱出現過度活躍的情況。而正常膀胱容量大約為300-400毫升；膀胱活躍症患者可能在50-120毫升時已經感受到尿急。

簡醫生介紹，傳統抗膽鹼藥可醫治療膀胱過度活躍問題，但副作用則會導致便秘以及口乾；新型的Beta-3腎上腺受體激抗劑可以治療膀胱過度活躍的問題，減少上廁所的次數。

膀胱過度活躍症治療 中醫教5種中藥可改善尿頻

中醫師講解，中醫將類似症狀歸類為「尿頻」或「遺尿」。在中醫角度，這些症狀都可能與腎氣有關，腎氣虧虛，膀胱氣化失司，造成尿頻、尿急、遺尿。可能出現在年紀較長的更年期後人群，下盆肌底較薄弱或鬆弛；懷孕中的女性受到胎兒壓力，也會影響到腎氣。這種情況就需要通過保腎氣改善身體狀況，令盆底肌彈性增加。

何醫師又提到，一些緊張情緒也會引起膀胱過度活躍症，這種屬於肝氣鬱結型。腎與五智、驚恐相關，通過補腎氣也會改善腎氣虛而尿頻的情況。

所以中醫會以補腎固攝來進行針對改善。選用的中藥包括：益智仁、覆盆子、菟絲子、杜仲、烏藥。還可以通過按摩肚臍下面的關元穴與中極穴來 減少膀胱緊張以及過度活躍的情況。還可以在三陰交穴進行針灸或者電療來緩解膀胱緊張情況。

營養師喻少食利尿食物 咖啡因更會刺激膀胱收縮

營養師講解，如果有膀胱過度活躍症的問題，建議將咖啡因攝取量限制於每天不超過100毫克。因為咖啡因具有利尿的功效，會增加去洗手間的頻率；再有，高鉀質食物比如：芹菜、海帶、椰菜、綠豆、紅豆等，都屬於利尿食物；除此之外，瓜類的水分含量高達90%，也是一種利尿食物。

營養師又提到，如果有便秘或者沒有規律排便的情況，也會增加膀胱的壓力。所以飲食上每日要攝取不少於25毫克的膳食纖維。膳食纖維分為兩種，一種是非水溶性纖維，進入腸道後會吸收水份膨脹，使人更快感受到便意；另一種是水溶性纖維，可以軟化糞便有助排出。

居家自檢膀胱活躍情況

簡醫生建議，如果像自己在家檢查膀胱過度活躍症，有以下兩個方法：

第一，自己填寫膀胱日記，紀錄自己一天內飲水及小便的時間及份量的小冊子；比如幾時起床，飲水量多少，小便量多少，有無滲尿等；可以記錄4-5天。

第二，填寫OABSS 膀胱過度活躍症問卷，得出一個用於初步評估的分數。