高血壓測量指南｜正確度血壓3大步驟缺一不可！呢種生活狀態都會引致高血壓？

根據衛生防護中心統計，每3-4人中則有一位患有高血壓。高血壓也是引發多種病症的元兇，究竟怎樣的因素導致血壓過高？如何監測自己的血壓水平？TVB節目《流行都市》邀請心臟科專科醫生陳良貴為大家講解高血壓的成因以及如何正確量血壓。

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血壓過高的定義、原因以及症狀

關於高血壓的定義，陳醫生講解，當上壓長時間高於135或者下壓長時間高於85，則屬於高血壓。

陳醫生講解，導致高血壓的因素常見後天因素，例如體重過重、缺乏運動、吸煙等。但如果家族成員中多發高血壓情況，其後代患病風險則也會增加。

陳醫生介紹，當上壓超過180、下壓超過100，可能出現的症狀有：頭脹、身體繃緊、心跳加速、心口痛、手震等。

醫治高血壓（藥物/非藥物）

陳醫生講解，緩解高血壓的方法分為非藥物和藥物兩個方面。非藥物則主要是生活習慣方面的改變：飲食少鹽、控制體重、適當運動、控制菸酒等；但如果血壓較高，想要控制在理想水平，則要根據病人情況在醫生建議下進行治療高血壓的藥物選擇。

高血壓常見併發症

陳醫生介紹，高血壓有七大常見併發症：中風、視網膜病變、冠心病、心臟衰竭、蛋白尿、腎功能下降。如果有高血壓引發的心臟衰竭情況，首先則是要控制血壓，其次則需要注意保持健康的生活習慣，搭配針對改善心臟衰竭的藥物使用。總之，如果發現有高血壓症狀，則要及時控制防止身體情況逐漸下降。

生活壓力都會導致高血壓？

陳醫生補充，有資料顯示，生活壓力都是導致高血壓的間接因素之一。其中原因可能是當一些人生活壓力較大時，可能會失眠，亦會選擇選擇以暴飲暴食、食煙、飲酒等途徑緩解壓力。所以都會建議大家以冥想作為控制血壓可以採取的途徑之一，令自己心情保持放鬆狀態。

正確測量血壓三大步驟

陳醫生表示，首先市面上可以買到的任何品牌的電子血壓計都可以符合標準。其次，維持心情平靜、至少休息5-10分鐘，保持坐姿，身靠椅背、最好保持手臂與心臟在同一水平高度且有承托的狀態；最後，按下測量鍵，自動測量。
大家有任何問題，還需即時詢問醫生及專業人士。