面色差｜面色偏黃、暗啞代表身體差？17種面色揭身體狀況！中醫教4大方法＋5款茶飲保持好氣色

常常聽到「你面色很差」，面色反映了一個人的部分健康情況，你又懂不懂得看呢？是不是愈白愈好？如果面色偏黃，又反映了甚麼？《流行都市》邀請到中醫師來解釋不同面色分別反映甚麼狀況，又要服用甚麼茶飲才可以有健康面色！

面色差｜面色偏黃、暗啞代表身體差？17種面色揭身體狀況！

面色可以看到一個人的部分健康情況，註冊中醫歐嘉慧指，亞洲人健康面色應為「紅黃隱隱、明潤含蓄」，即是膚色要明亮、潤澤，在黃白色肌膚下要透出淡紅血色，所以並不是愈白愈好。不過，我們的面色都會因應氣溫、情緒、飲食等情況，出現正常範圍內的面色改變。一齊看看不同面色是反映甚麼！

寒底人士

面色1.面色淡青

面色淡青多屬實寒症，症狀有腹痛、經痛等。

面色2.面色青灰、口唇青紫

面色青灰、口唇青紫多屬心陽不足、心脈閉阻，症狀會胸痛、胸悶。

面色3.印堂發青，浮出青筋

暗啞印堂（額頭）發青，浮出青筋多屬肝鬱氣滯，容易焦慮、心煩、抑鬱。

面色4.小孩鼻樑浮起青筋

小孩鼻樑浮起青筋反映脾胃虛寒，這些小朋友會手腳冰涼、腹脹、消化不良、大便稀爛。

推介寒底人士茶飲

寒底人士可以飲「紅棗紅糖桂圓煮雞蛋」，一星期飲一至兩次，材料、功效如下：

材料：紅糖 適量、紅棗 8粒、桂圓 5錢、雞蛋2隻

功效：益氣養血。適合怕凍、手腳冰冷、易頭暈、經痛的人士

忌服：感冒期間、糖尿病患者

熱底人士

面色5.滿面偏紅、目赤

通常滿面偏紅、目赤者，多為實熱證。

面色6.兩顴泛紅

兩顴泛紅者多為陰虛火旺的虛熱證。

面色7.鼻頭泛紅、生暗瘡

鼻頭泛紅、生暗瘡者有機會是腸胃積熱，容易感到飢餓、進食量多，伴隨便秘、大便黏膩、口臭

面色8.人中、下巴、唇周泛紅、生暗瘡

如果人中、下巴、唇周會泛紅或生暗瘡，反映腸胃、泌尿及生殖系統毛病，容易氣血運行不暢

面色9.鼻樑、印堂泛紅

如果你鼻樑、印堂位置泛紅，反映容易心煩、生氣、失眠

推介熱底人士茶飲

熱底人士可以飲「菊花枸杞茶」，一星期飲一至兩次，材料、功效如下：

材料：金銀花 10克、菊花 10克、杞子 10克、生甘草 10克

功效：平肝明目，養陰清熱。適合捱夜、頭暈頭痛、口乾口苦人士

忌服：蠶豆症患者、脾胃虛寒者、懷孕及餵母乳人士

面色偏黄人士

面色10.面色偏黄而失去光澤

面色偏黄而失去光澤人士多屬脾胃氣虛，氣血不足。

面色11.面色偏黃伴浮腫

面色偏黃又會伴隨浮腫人士，多數是脾虛、水濕內停（水腫）

推介脾胃氣虛、濕滯人士茶飲

脾胃氣虛、濕滯人士可以飲「五指毛桃無花果粟米紅蘿蔔湯」，一星期飲一至兩次，材料、功效如下：

材料：五指毛桃 1兩、無花果 3個、粟米 1條、紅蘿蔔 1條、淮山 1兩、陳皮 3片、薏米1兩、芡實1兩

功效：健脾祛濕，適合脾胃氣虛、濕滯人士，這些人多數手重腳重、易累、大便黏膩

忌服：感冒期間

面色12.面色偏淡白

面色偏淡白者多數是氣虛，容易疲倦、氣短、無故冒汗、頭暈

面色13.面色偏白且帶有光亮

面色偏白且帶有光亮者，可能是氣虛基礎之下有陽虛表現。容易手腳冰冷、怕冷、無故冒汗、氣短

面色14.面色偏白，口唇、眼瞼偏白

面色偏白，口唇、眼瞼偏白人士，反映氣血兩虛。

推介容易手腳冰冷、怕冷人士茶飲

容易手腳冰冷、怕冷人士可以飲「黨參北芪淮山雞湯」，一星期飲一至兩次，材料、功效如下：

材料：黨參1兩、北芪1兩、陳皮3片、淮山1兩、麥冬 半兩、杞子 半兩、紅棗 5粒、雞1隻

功效：益氣養血健脾，適合容易手腳冰冷、怕冷、頭暈、氣短人士

忌服：感冒期間、實熱證、陰虛火旺人士

面色15.面色黧黑、眼眶暗黑

面色黧黑、眼眶暗黑人士多屬腎陽虧虛，伴隨手腳冰冷、怕冷、夜尿頻繁、腰膝痠軟

面色16.下巴、人中、唇周色黯

下巴、人中、唇周色黯人士，容易出現泌尿、生殖系統不適

面色17.面色偏黑，手腳皮膚暗啞、粗糙、似魚鱗

如果面色偏黑之餘，加上手腳皮膚暗啞、粗糙，似魚鱗狀，可能屬血瘀體質。

推介面色偏黑人士茶飲

面色偏黑人士可以飲「三黑豆漿」，一星期飲一至兩次，材料、功效如下：

材料：黑豆 20克、黑芝麻 10克、黑米 20克

功效：益氣補腎

忌服：慢性嚴重腎病、脾胃虛弱、孕婦或正在哺乳者

4大方法保持好面色！

註冊中醫歐嘉慧建議，想保持好面色可以：

• 平時可以多曬太陽
• 在陽光下做運動
• 清淡飲食
• 注意休息