防曬懶人包｜SPF非越高越好！醫生揭4大部位最易忽略防曬 曬傷急救小貼士

防曬｜不少人在夏天都喜歡享受陽光與海灘，《最強生命線》今次為大家剖析皮膚防曬、曬傷後的正確護理方法。

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防曬懶人包｜SPF非越高越好！醫生揭4大部位最易忽略防曬 曬傷急救小貼士

夏天少不了陽光與海灘，若在海邊玩水時稍有不慎，皮膚隨時會在不知不覺中被嚴重曬傷。在烈日下曝曬後，被太陽光照射的皮膚已經逐漸變深，證明了紫外線對皮膚的即時傷害極大，必須適當使用防曬用品。

市面上的防曬產品種類繁多，其防曬原理主要分為「化學性」與「物理性」兩大類：

解讀防曬密碼：什麼是 SPF 與 PA？

防曬產品上的標示數值，分別代表對抗不同紫外線波段的能力：

• SPF（防曬指數）：主要代表對紫外線B（UVB）的保護能力，能避免皮膚曬傷和曬紅。阻擋率：SPF 50 已能阻擋大約 98% 的紫外線。延緩曬紅時間：例如在特定太陽強度下，平常曝曬 2 分鐘皮膚就會變紅，塗抹了 SPF 50 的防曬後，理論上能將曬紅時間延長 50 倍，即至 100 分鐘。（實際防護時間仍需根據太陽強度及紫外線強度而定）
• PA 值：代表防禦紫外線A（UVA）的能力，即預防皮膚被曬黑及老化的指標。標示的「+」號越多，延緩曬黑的時間就越長。PA+：比未塗防曬時延長 2 至 4 倍的曬黑時間。PA++++：能延長高達百多倍的曬黑時間。

防曬指標的隱憂與誤區：

1. 消委會測試：逾八成標示不符 消費者委員會（消委會）曾於 2020 年對市面 30 款防曬產品進行測試，結果發現超過八成的防曬產品未能達到其標示的 SPF 防曬效能。其中有 4 款產品量得的實際效能甚至不足 SPF 15，當中更有兩款在包裝上標示為「SPF 50+」的極高度保護產品。防曬效能不足，除了會令皮膚曬黑或曬傷外，長遠更會增加患上皮膚癌的風險。
2. SPF 數值並非越高越好：陳厚毅醫生指出，SPF 30 至 50 的產品已經能非常有效地防止紫外線 B。若刻意追求更高數值的防曬產品，其防護率的提升其實微乎其微，反而有機會因為添加了更多的刺激物或添加劑，進一步增加皮膚過敏和受刺激的機會。

曬傷後的皮膚危機與易忽略部位

當紫外線強度處於甚高水平時，皮膚在短時間內便有機會被曬傷。市民在塗抹防曬時，經常容易忽略以下四個高危部位：

• 頭皮
• 耳朵
• 頸背
• 手背

曬傷後的徵狀嚴重程度：

• 輕微曬傷：皮膚出現紅疹，但不會感到痕癢或疼痛。
• 嚴重曬傷：若長時間在烈日下曝曬，皮膚有機會冒出水泡。若水泡處理不當，可能會引致發炎、紅腫及劇痛，甚至留下增生性疤痕。

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如果不幸曬傷，皮膚通常會感到灼熱和缺水，此時應按照以下步驟進行護理：

1. 清水降溫（切忌用冰塊）：曬傷後應先用溫和的清水沖洗皮膚以降溫。千萬不要使用冰塊直接冰敷，因為極端的溫差會對已經受損的皮膚造成二次刺激，產生反效果。
2. 少量多次進行保濕：曬傷後的皮膚極度缺水，需要經常塗抹潤膚膏或蘆薈啫喱。塗抹時應遵守「薄塗、多次」的原則，每次塗抹薄薄一層，並分多次塗抹，不要一次過大量塗用。
3. 切勿弄破水泡：如果皮膚出現水泡，千萬不要自行將水泡弄破。弄破水泡會大幅增加細菌感染的風險，並容易留下疤痕。
4. 妥善保護傷口：對於未破的水泡，可以使用乾淨的紗布進行遮蓋與保護。在正常情況下，小心保護的水泡大約在 1 至 2 星期內便會自行癒合。

日常叮囑：防曬的長遠重要性

醫生提醒，凡是需要長時間進行戶外活動、參與水上活動或出汗較多的人士，必須每隔 2 至 3 小時重新補塗一次防曬，以免防曬產品因流失而失去保護效果。

做好防曬工作具有兩大核心重要性：

• 急性層面：防止皮膚被曬傷或燒傷。
• 長遠層面：防止皮膚老化，並降低患上皮膚癌的機會。

因此，不論是為了眼前的健康還是長遠的皮膚保養，防曬工作都絕不能掉以輕心。

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。