關節炎｜夏季多雨易風濕！中醫教2款簡易健脾化濕食療湯水

多雨季節來臨，空氣濕度上升，身體容易受到濕邪入侵，誘發關節問題。又加上氣溫升高、季節轉變，容易出現過敏、易倦、脾胃失調等健康問題。TVB節目《健康360》邀請註冊中醫師陳翠萍講解如何把握時機調養關節、脾胃和氣血，並推介相關食療與穴位按摩。

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陳醫師講解，身體受到濕邪入侵時，容易誘發關節問題；濕氣過重，會造成消化不良、食慾不振等。因此，陳醫師提出，春夏階段可以進行「穀雨三養」，養關節、養脾胃及養氣血。

陳醫師講解，養關節需要避免冷氣直吹，注意保暖；養脾胃則需要飲食適度，避免肥膩，可以選擇健脾化濕的食物，比如淮山、赤小豆、陳皮等；養氣血則需要養肝，首先要保持情緒舒暢、避免捱夜，注意休息。

健脾化濕食療湯水（早中期孕婦不建議飲用）

陳醫師為大家帶來兩款滋補祛濕的湯水，需注意一項禁忌：早中期孕婦不建議飲用

桑寄生薏苡仁湯

材料：桑寄生5錢、薏苡仁1兩、豬脊骨適量、蜜棗2粒

牛大力土茯苓五指毛桃湯

材料：新鮮牛大力6兩、新鮮土茯苓6兩、五指毛桃6兩、赤小豆2兩、炒扁豆2兩、陳皮1片、蜜棗6粒、紅蘿蔔1條、豬尾龍骨1斤

陳醫師補充，居家都可以時常進行十宣穴（十指指尖）按摩，幫助調整氣血。