膝痛保養｜中醫拆解老年人膝關節痛2大成因 忌做一類運動 推介紓緩膝痛湯水

膝關節痛｜上年紀了，很多時都會出現膝關節疼痛和腳痛問題的困擾。《最強生命線》找到中醫師講解膝關節疼痛和腳痛問題，到底有沒有膝痛湯水推介？

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膝痛保養｜中醫拆解老年人膝關節痛2大成因 忌做一類運動 推介紓緩膝痛湯水

隨著年齡增長，不少中老年人都飽受膝關節疼痛和腳痛的困擾，從中醫角度來看，這類筋骨關節問題的起病原因，與外在邪氣入侵及內在臟腑機能退化有著密不可分的關係。

中醫理論詳細拆解了導致膝關節痛及變形退化的內外因素：

1. 風寒濕熱凝聚筋骨

中醫認為，筋骨關節問題的起病，往往是由於風、寒、濕、熱等邪氣入侵身體。當這些邪氣凝聚於筋骨時，會導致人體經脈的血氣不流通，進而引致筋骨失去應有的營養與滋潤。這會大大加劇關節退化及硬化的速度，進而影響膝關節，引發「O型腳」或「X型腳」問題。

2. 腎主骨機能退化

當人步入中老年，身體各項機能開始退化，其中肝腎機能的逐漸衰退，會導致人的體質逐漸下降。楊卓明中醫師指，中醫理論強調「腎主骨」，隨著腎氣開始衰退，骨頭所能吸收的營養以及鈣質都會相應減少。如果患者本身的身體素質較差，便會令骨骼的退化速度加劇，導致「Ｏ型腳」或「Ｘ型腳」的情況愈來愈嚴重。

針對膝關節疼痛，中醫主張透過針對性的藥方與針灸療法，幫助患者早日緩解痛楚、增強體質。

中醫師指出，可以使用藥材調理身體，作為強筋健骨的中醫補腎藥方，藥材有牛大力、枸杞子、蓮子、杜仲、鎖陽、雞血藤等。此藥方具有增強肝腎、活血祛瘀的功效，非常適合有膝關節痛及腳痛問題的人士。

另外，採用針灸方法能有效幫助早日解決膝蓋疼痛。臨床上，中醫常會針對5個核心穴位進行針灸治療，好像是髀關、陰市、足三里、條口、解溪。

日常護理：避免負重運動以防惡化

中醫師特別提醒，患有膝關節痛的人士務必提高警覺，應盡早尋求專業治療。在日常生活中，患者應盡量避免進行負重運動，例如行樓梯和行山等。如果盲目進行這類運動，非但不能強身健體，反而會加劇關節磨損，令膝關節問題惡化，導致腳痛的情況愈來愈嚴重。

預防及紓緩膝痛湯水推介

節目特別為大家介紹一款有助改善膝關節痛的湯水「五指毛桃牛大力湯」，適合大家作為日常紓緩及預防膝關節痛。

材料：五指毛桃1兩、牛大力2兩、枸杞子5錢、蓮子5錢

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。