腹瀉｜中醫拆解腸易激綜合症4大成因 腹瀉型忌飲一類湯水！推介健脾祛濕止瀉食療

腹瀉｜都市人腹痛、腹瀉或便秘，有機會是「腸易激綜合症」。《最強生命線》找來中醫講解腸易激綜合症成因、治療方法及健脾祛濕食療推介。

延伸閱讀：中醫胃痛｜壓力大易引發胃脹及胃酸倒流？ 中醫教按2大穴位舒緩胃痛

腹瀉｜中醫拆解腸易激綜合症4大成因 腹瀉型忌飲一類湯水！推介健脾祛濕止瀉食療

中醫認為，情緒問題及壓力會影響肝臟的疏泄功能，造成「肝鬱」，進而令脾胃功能變差，容易引起腹痛、腹瀉或便秘等徵狀，是都市人常見的「腸易激綜合症」。

馬劍穎中醫師指，引發腸易激綜合症主要包括以下四點：

• 家族遺傳： 患者本身帶有相關的遺傳基因。
• 心理因素： 容易緊張、焦慮等精神與心理壓力。
• 飲食習慣： 偏愛進食未經煮熟的生冷食物，或飲食欠缺衞生。
• 感染病史： 調查顯示，許多患者在起病初期，都曾有過腸道感染的病史。

在臨床治療上，中醫師一般會採用疏肝健脾的方劑，例如「逍遙散」及「痛瀉藥方」。針灸治療方面，常選取天樞、足三里及上巨虛等穴位；若病人容易焦慮緊張，更會配合三陰交與太沖等調肝穴位。

若希望在家中輕鬆紓緩不適，艾灸是一個方便的選擇。患者可以肚臍正中的「神闕穴」為中心，艾灸兩旁的天樞穴。由於腸易激綜合症的徵狀多變（或偏重腹瀉、或偏重便秘，甚或兩者交替出現），而天樞穴對治療腹瀉、便秘及腹痛均有顯著功效。

中醫提醒，腸易激綜合症患者的飲食需根據其證型作出針對性調整：

腹瀉型： 應盡量避免進食容易引致腸胃敏感的食物，例如牛奶、忌廉、芝士等乳製品，以及香港人喜愛的咖啡、奶茶、凍飲和果汁。此外，不建議腹瀉型患者飲用老火湯，因多肉多油，容易加重體內濕氣。

便秘型： 必須確保攝取充足水分，並適量進食乳酪、豆類及高纖維的蔬菜和水果。對改善便秘有幫助的食物包括：黑豆、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜、白蘿蔔、火龍果、香蕉及蘋果。

針對腸胃不適的患者，節目中特別推介飲用「扁豆山藥蓮子芡實粥」。此粥品具備良好的健脾、祛濕與止瀉功效，非常適合用作日常調理。

材料：白扁豆15克、蓮子20克、芡實20克、炒淮山藥15克、大米100克

做法：適量清水加全部食材，大火煲滾後轉中小火，煲約30至40分鐘

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。