腰痛｜中醫教你對付坐骨神經痛 按4穴位預防腰骨痛 推介補腎強腰膝湯水

腰痛｜患上坐骨神經痛，影響日常生活。《最強生命線》曾邀請中醫師講解坐骨神經痛的成因、治療師方法及日常預防方法！

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腰痛｜中醫教你對付坐骨神經痛 按4穴位預防腰骨痛 推介補腎強腰膝湯水

在中醫
角度，坐骨神經痛稱為「腰腿串痛」
中醫認為「風、寒、濕
」這三種邪氣入侵身體
或者不小心閃腰
，也會形成「腰腿串痛」
。楊卓明中醫師指，經常著涼、出現感冒、身體比較弱
都屬於風寒
；進食太多濕熱的食物
，即是甜的、肥膩的食物
，都會令到人體積聚太多濕氣
，這些都會令到身體
比較容易出現風、寒、濕的現象。

對於大多數患有椎間盤突出的病人而言，經常會出現「腰腿串痛」（即坐骨神經痛）的困擾。在中醫學角度，這種痛症可以透過整脊復位手法、針灸及推拿等多元方法進行臨床治療，主要從以下兩大層面切頭改善病情：

調整骨骼復位（整脊手法）：透過手法令骨骼重新歸位。只要骨骼不再錯位，就不會持續壓迫神經線，原本受阻的神經傳導與氣血便能即時變得通順。

針灸：針灸能直接疏通經絡，令原本閉塞的氣血即時恢復順暢。

推拿：針對因痛症而痙攣、萎縮的筋肌，使其重新變得柔軟與鬆弛。當筋骨不再過度拉扯，同樣能達到打通經絡的效果，對於痛症治療往往能產生非常顯著的療效。

雖然推拿的過程十分舒適，但楊醫師特別提醒市民，推拿比較適合慢性痛症的患者。如果正處於急性痛症發作期，進行推拿反而有機會加劇發炎情況，令痛症變得更加嚴重。

若想有效預防坐骨神經痛，除了在日常生活中注意坐姿與站姿、多做自己力所能及的運動外，平日亦可以適量按摩以下四個對於治療及預防腰骨痛楚效果相當不錯的穴位。當腰部出現問題時，按壓這些穴位往往會有酸、脹、麻的特殊感覺：

• 腰陽關穴
• 腎俞穴
• 大腸俞穴
• 命門穴

除了外在的手法治療與穴位按摩，透過內服湯水調理亦能達到強筋健骨的功效。楊醫師提醒，在服食任何中藥或藥膳湯水之前，應先諮詢自己相熟的註冊中醫師，由專業人士評估甚麼中藥才真正適合自己的個人體體質。

節目中推介了一款「補腎舒筋活血湯」，這款湯水既能達到補腎的功效，同時亦可以強健腰膝，非常適合日常保健飲用。

材料：牛大力2両、川續斷4錢、厚杜仲4錢、川鎖陽4錢、蓮子肉5錢、雞血藤1両

做法：可配搭瘦肉或牛膝煲煮，大火五碗水煲成一碗

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。