脫髮原因｜中新冠肺炎導致脫髮？莊鍶敏自爆頭髮稀疏 中西醫教1日常動作改善＋6大營養素預防脫髮

脫髮原因｜多項研究發現，男士出現脫髮的人口比率約20%，年紀越大比例越高。每五十歲男士中約有一半人有脫髮問題。TVB節目《醫度講》請到受脫髮問題影響的莊鍶敏到來分享，原來她的髮型師發現其頭頂位置有稀疏，令她意識到自己正經歷脫髮困擾。節目都請到內外全科醫生陳佔耀、中醫師何慧欣聯合營養師李澄琳探討脫髮的問題，還會分享治療脫髮的辦法及食療。

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陳佔耀醫生表示，脫髮是很常見的現象，每日平均脫髮50至100條皆屬正常現象。如果每日脫髮多過100條、新生的頭髮不夠快，導致髮線改變或者地中海現象時，才算脫髮問題。髮線後移則是非疤痕性脫髮的一種，適當治療後會再新生頭髮。脫髮問題一般與遺傳也有關係。

陳醫生指出，新冠肺炎康復者有機會有脫髮問題。斑禿，俗稱「鬼剃頭」，可能與身體的免疫系統及壓力有關，頭髮會形成一個或多個圓形或橢圓形的光禿處。

西醫治療脫髮

陳醫生講解，如果是雄激素引起的脫髮問題，可用口服藥物治療，針對地中海、M字額效果最好。針對不同性別的口服藥物不同。外用藥水可醫治脫髮問題，副作用較少。西醫治療期為3-6個月。

陳醫生提到，出現脫髮問題，女性需要排除紅斑狼瘡疾病原因，即「全身性免疫系統失調」，患者臉部會出現蝶狀紅斑，病症會呈現紅色圓盤狀斑塊，邊緣略為凸起。除此之外，女性還需要注意一種內分泌障礙：多囊卵巢症候群，體內卵巢分泌荷爾蒙失調，導致「雄性激素」過高，令髮質變差、掉髮等情況發生。

甲狀腺激素過多或過少都會影響到新陳代謝，而新陳代謝出現問題，就會干擾毛髮的生長速度。

中醫之睇法

中醫師何慧欣講解，中醫角度看，脫髮與壓力有關；不良生活習慣會令毛囊細胞衰老；內分泌失調；油脂分泌過度多；頭皮有濕疹、銀屑病引起局部毛囊萎縮；五種因素都會導致脫髮。

何醫師引用《黃帝內經》：「五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。」意思是女子三十五歲開始，經絡開始衰老，會出現面黃、脫髮的現象。而男士則「五八腎氣衰，髮墮齒槁。」指四十歲時開始出現脫髮。

中醫講，「腎藏精，其華在髮」、「髮為血之餘」。反映頭髮和身體的氣血水平、肝腎的關係最為密切。生產後、大手術後、體虛導致氣血不足，頭髮則會變幼變黃。肝氣鬱結、工作壓力大，頭髮也易剝落。

所以，中醫治療脫髮，補腎、養血、疏肝都非常重要。針對不同的身體症狀，可用針灸調理臟腑，改善氣血不通的情況，改善和增加頭皮及毛囊的血液循環。

補腎養血茶飲：桑椹子、黑芝麻、黑米、黑豆
浸泡30-45分鐘後飲用。

針對脫髮的飲食建議

莊鍶敏提到，自己日常飲食不定時，會進行斷食，食物選擇也傾向種口味食物。營養師李澄琳指出，進食過少，影響吸收營養素，頭髮無法獲得所需要的營養，會影響頭髮細胞生長和毛囊發育；攝取過量維他命E、維他命A，也有機會造成慢性中毒，出現嘔吐、肚瀉、胃痛、食慾不振、甚至會引發皮膚變異和脫髮問題。

脂溢性脫髮都有機會由於進食過多甜食或油膩食物，增加頭皮油脂分泌導致頭髮油膩。

頭髮需要的6大營養素包括：

• 優質蛋白質（毛囊主要由蛋白質組成）
• 生物素（結構角蛋白材料）
• 鐵質（製造紅血球，運送氧氣和營養到頭皮）
• B6、B12、葉酸（製造紅血球，運送氧氣和營養到頭皮）
• 鋅質（維持頭皮油脂分泌）
• 硒質（保護頭髮，促進生長）

李營養師指出，脫髮人士多數缺乏鋅，可從海鮮食物攝取鋅質；

硒質作為礦物質的一種，有抗氧化的功能，可以減少自由基對頭髮的傷害，可從南瓜籽、杏仁中攝取硒質。

梳頭會引起脫髮嗎？

中醫師講解，梳頭可以幫助頭皮血液循環，可以改善脫髮。我們可以嘗試用圓滑的闊齒梳或指頭按摩頭皮，令頭皮的血流保持通暢，足夠的血液滋養。

中醫師指出，頭部有五大經絡經過，包括督脈、旁開（膀胱經）、膽經，可以由前向後每個經絡輕柔梳5-10次，可以改善血液循環問題。