耳鳴或是三高警號！專家拆解耳鳴成因 每日戴耳機聽歌不能超過60分鐘

耳鳴｜耳朵經常聽到嗡嗡聲，影響生活？《最強生命線》今次和大家一同拆解耳鳴成因及日常紓緩方法。

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耳鳴或是三高警號！專家拆解耳鳴成因 每日戴耳機聽歌不能超過60分鐘

耳鳴不僅會讓人聽不清楚、心情煩躁，甚至會引發輕微頭痛，嚴重影響工作與日常生活。醫學界指出，耳鳴並不是一種疾病，而是一個病徵。

《最強生命線》找來耳鳴患者，分享個人患病經歷，60多歲的周先生退休前曾從事燒焊及路軌維修等高噪音工作，加上以前曾患中耳炎、潛水導致耳膜破損。由於年輕時缺乏保護措施，他慢慢習慣了嘈雜環境，下班回家後開始出現耳鳴和聽不清楚的症狀，尤其在安靜時最為明顯。

為了掩蓋耳鳴聲，周先生過往喜歡調高音樂音量聽歌，豈料此舉令聽力進一步惡化。經耳鼻喉科醫生檢查及進行聽力測試後，驚覺其中一隻耳朵的聽力已嚴重受損至「零聽力」，左耳近乎完全失聰。

唐志輝醫生指，大部分求診病人，都是因聽力受損而引致的主觀性耳鳴。聽覺系統由外耳、中耳和內耳組成。聲音由外耳道進入後到達中耳的耳膜，再由內耳的耳蝸將聲音轉化為微弱電流，經聽覺神經傳送到大腦的聽覺中樞。耳鳴主要分為以下兩大類：

• 主觀性耳鳴（最常見）：在外界完全沒有聲音的情況下，患者自己卻感覺或聽到不明聲響。當聽覺系統受損、接受外界聲音能力減弱時，大腦便有較大機會感受到內耳及聽覺神經系統運行時所產生的聲音。
• 客觀性耳鳴：確實有聲音存在，通常是耳朵附近的微絲血管脈搏聲音，或者是肌肉跳動的聲音。

三高會引起耳鳴？

高血壓、糖尿病這些疾病，原來都有機會引起耳鳴。另一位耳鳴患者是60多歲的陳先生，40至50歲期間因工作關係經常外出應酬，飲食缺乏節制且完全沒有運動，體重最高峰時超過 200 磅。他先後確診高膽固醇、高血壓及糖尿病。陳先生初期偶然會聽到一兩次「隆隆、隆隆」的耳鳴聲，起初並不以為意，直到後來因心絞痛求診，才發現心血管嚴重堵塞，需要接受俗稱「通波仔」的手術。

陳栢羲醫生指，血壓越高，越容易影響到耳朵附近微絲血管的流動，從而誘發耳鳴。而血糖控制不理想會損害全身的神經線，當大腦的聽覺神經受到糖尿病影響而導致聽力變差時，便會引發耳鳴。

定時服藥、節制飲食並配合適量運動。當血壓與血糖控制妥當後，微絲血管與神經線得到保護，耳鳴情況有機會獲得改善。

改善與緩解耳鳴

針對不同成因引起的耳鳴，有以下改善與緩解方案：

1. 儀器輔助與手術治療

助聽儀器：若耳鳴是由聽障引起，配戴助聽儀器能彌補聽覺損失，幫助耳朵接收外界聲音，大腦便不會「自行製造」聲音來滋擾自己

人工耳蝸手術：針對單側耳鳴且聽力嚴重受損的病人，植入人工耳蝸能有效減低耳鳴並恢復部分聽覺（例如改善辨別聲音來源方向的能力）

2. 環境聲音掩蔽法

聽力學家伍凱怡建議，耳鳴患者應避免身處過於寂靜的環境，否則容易過度專注於耳鳴聲，加劇困擾。日常生活中或臨睡前，可在環境中添加一些能幫助放鬆的豐富背景聲音，例如：海浪聲、下雨聲、蟲鳴鳥叫聲，甚至是模仿嬰兒聽到的心跳聲。這些聲音能分散注意力，讓病人更容易放鬆及入睡。

3. 音樂心理治療

長期受耳鳴困擾易導致失眠、精神緊張和情緒低落。英國註冊音樂治療師麥依汶指出，透過音樂心理治療，讓患者在放滿樂器的房間中自由選擇及敲擊合適的樂器，並由治療師用心加入音樂伴奏，能協助患者重拾「可控制的狀態」。過程中能讓患者暫時忘卻耳鳴，隨後亦可透過畫作了解患者的心理狀況，紓緩精神困擾。

預防聽力受損保護耳朵2大方法

想要預防聽力受損及耳鳴，日常必須好好保護耳朵：

• 謹記「60、60原則」：現代人常在搭車或逛街時戴耳機聽音樂、看電影。由於街道和地鐵的環境噪音很大，市民往往會不自覺將音量調得過大。聽力學家伍凱怡建議：

-耳機音量設定不應超過裝置最高音量的 60%。

-每日配戴耳機聽歌的時間不要超過 60 分鐘。

• 切勿隨便挖耳朵：避免進行任何容易令耳朵發炎的舉動，保持耳道健康。

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。