筋膜炎｜長期坐姿不良周身痛？ 脊醫教你7招預防肌筋膜疼痛綜合症

都市人長期坐姿不良，有可能會覺得周身不自在兼赤赤痛，原因在於肌筋膜出現問題！今集《 流行都市 》請來註冊脊醫汪家智醫生講解「肌筋膜疼痛綜合症」的症狀與預防貼士，還會親身示範七招針對病症的伸展運動！

肌筋膜定義

肌筋膜，即包圍人體肌肉的一塊軟薄組織，保護人體肌肉和內臟不會移位，起支撐作用，幫助身體移動時舒服和自然一些，起潤滑作用。

肌筋膜疼痛綜合症高風險因素

肌筋膜疼痛綜合症(Myofascial Pain Syndrome, MPS) ，也稱為慢性肌筋膜疼痛（稱肌筋膜炎）。主要特徵是肌肉和肌筋膜中存在激痛點（trigger points），這些激痛點按壓時會引發局部疼痛，並可能放射到其他區域，造成牽涉痛。肌筋膜疼痛綜合症的高風險因素包括肌肉損傷、不良姿勢、長期處於壓力或焦慮狀態。

肌筋膜疼痛綜合症症狀

包括耳鳴、頸部、面部麻痹、疼痛部位可摸到肌肉緊縮僵硬、激痛點可能產生拘捕抽搐反應等。而延誤治療肌筋膜疼痛綜合症的後果會嚴重影響生活、行走不便，甚至關節退化等。