眼乾｜成日眼乾眼澀？晚上這時段熟睡最護眼 中醫教眼周穴位按摩法

眼乾｜成日都覺得眼乾乾？可以怎樣解決問題？《最強生命線》曾邀請中醫講解眼乾的問題，原來肝氣鬱結或肝血不足，就會易出現眼乾及眼澀。

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眼乾｜成日眼乾眼澀？晚上這時段熟睡最護眼 中醫教眼周穴位按摩法

中醫認為，當身體肝氣暢通、肝血充足時，才會有足夠的淚水分泌以濡養眼睛；若肝氣鬱結或肝血不足，便容易出現眼乾及眼澀。

中醫將眼乾問題細分為2種體質，並給予相應的調理建議：

陰虛型：常見於先天體質氣血虛、思慮多或長期緊張人士。此類人士火氣較重，形體偏瘦，易感燥熱、口乾及皮膚乾燥。建議多食用百合、沙蔘、蜂蜜、黑芝麻、核桃及雪耳等滋陰潤燥的食物。

脾氣虛型：病徵包括大便濕爛、眼睛浮腫及四肢乏力。治療上需改善脾胃氣血生化，常用藥材包括：

• 北芪、黨參：具備補氣、健脾、益氣及去水功效
• 葛根：有助升清陽，將脾胃陽氣向上提升
• 蔓荊子：具備清肝明目及引藥上行的作用

中醫師王婉妮指，中醫強調晚上一至三時是肝經循行的時間，唯有在熟睡時，血液才能流向肝經，發揮「肝藏血」的功能。因此，在這段時間進入深層睡眠，對眼睛健康大有幫助。

香港人會長時間使用手機，令到眼睛澀乾，中醫認為「用眼過多會傷氣血」，所以適時讓眼睛休息至關重要。

當眼睛感到疲勞或乾澀時，王醫師建議可以用指骨順時針按摩眼周穴位，以刺激局部氣血循環，增加淚水分泌。

主要穴位：睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴及四白穴。

按摩方法：每個穴位按壓約一分鐘，按壓時應感到酸酸脹脹。循環較差的人，酸痛感會越明顯。

針對不同成因的眼乾，可飲用以下兩款茶飲進行日常調理：

玫瑰菊花桑葉茶（具疏肝理氣、清肝明目之效，適合肝氣鬱結人士

材料：玫瑰三錢、菊花三錢、桑葉三錢

做法：沸水沖泡，焗5至10分鐘即可

枸杞菟絲子決明子石斛茶（具滋陰養血、補益肝腎之效，適合肝腎陰虛人士）

材料：枸杞子三錢、菟絲子三錢、決明子三錢、石斛三錢

做法：沸水沖泡，焗5至10分鐘即可

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場