痔瘡｜長期坐著增患痔瘡風險？預防痔瘡5大飲食方法 營養師推介1款小食助排便

痔瘡到底是怎樣形成的？部分患者患上了痔瘡後，會覺得很尷尬而不敢去求醫，令痔瘡問題未能改善。TVB的《最強生命線》中提最常見肛周疾病「痔瘡」，哪一類人較高風險？

痔瘡｜長期坐著增患痔瘡風險？預防痔瘡5大飲食方法

50多歲的李女士在十多歲已經出現痔瘡症狀，但她沒有去理會，直至生了小朋友才發現問題變嚴重了，除了出血外，每次上洗手間都要花半小時以上，她的生活及情緒都被痔瘡問題困擾。

2大痔瘡類型

痔瘡位於肛門或肛管附近，可分為内痔及外痔兩種：

内痔：痔瘡在齒狀線以上。從外表看不出來，排便會流出鮮血，疼痛度較不明顯

外痔：痔瘡在齒狀線以下。會出血、疼痛、腫脹、痕癢外，排便後會有異物凸出的感覺

仲有一種為混合痔，即内痔、外痔都有！

痔瘡嚴重程度

痔瘡的嚴重程度可以分為四期：

第一期：痔瘡一般尺寸較細小。排便時可能出現少量鮮血或伴隨痕癢，痔瘡不會脫出肛門

第二期：除了出血外，排便時痔瘡會脫出肛門，但可自行縮回肛管內

第三期：痔瘡持續增大，排便時會脫出肛門，不能自行縮回肛管內，要用手幫助推回

第四期：痔瘡完全脫出肛門，而且無法用手幫助推回

痔瘡成因＋增加患痔瘡的風險因素

但到底痔瘡的成因是甚麼？痔瘡成因：

• 用力排便
• 便秘

另外，年紀增長、經常搬抬重物、長期坐著、女性懷孕後都會增加患上痔瘡風險。

痔瘡徵狀輕微的話，可以用藥物治療，香港中文大學外科醫學系名譽臨床副教授謝得言指藥物可以紓緩病徵或減輕風險因素如便秘等。病情嚴重或經過藥物治療都未解決的患者，可能就要手術治療。

5大飲食方式預防痔瘡

要預防痔瘡，其實可以由飲食入手：

• 吃足夠蔬果
• 全穀物食物
• 乾豆類取代肉類
• 足夠水分
• 攝取足夠的油脂，特別是奧米加3脂肪酸

營養師推介小食令排便順暢

註冊營養師黃兆章推介小食「高纖藜麥沙律杯」增加腸臟蠕動，令排便更順暢。

「高纖藜麥沙律杯」食材：藜麥半杯、車厘茄10粒、黃燈籠椒半個、鷹嘴豆半杯

「高纖藜麥沙律杯」做法：將藜麥預先煮熟；車厘茄、黃燈籠切好；所有食材放進杯中就食得。可以按喜好加入油醋醬、低脂沙律醬或原味低糖乳酪。