消滯攻略｜脾胃弱易食滯！中醫師教3大日常飲食禁忌 2大消滯穴位推介

食滯｜成日都食滯，可能和一種體質有關！《最強生命線》找來中醫師講解「食滯」問題，到底怎樣可以紓緩不適，有甚麼消滯穴位推介？

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消滯攻略｜脾胃弱易食滯！中醫師教3大日常飲食禁忌 2大消滯穴位推介

在中醫角度，經常暴飲暴食或飲食過量的人士，容易造成「食滯」問題。這種情況在脾胃虛弱的人士身上更為常見。黃志新中醫師指，要預防食滯，日常有幾點要注意：

• 飲食必須注意定時定量
• 留意食物的配搭
• 盡量少吃容易損傷脾胃的食物

黃志新中醫師指出，患者可以透過針灸及服用中藥來紓緩食滯帶來的不適。然而，用藥必須格外小心，最好先諮詢專業中醫師的意見，切忌自行盲目用藥，特別是以下兩類人士：

• 哺乳期婦女：服用麥芽容易導致退奶（斷奶），令嬰兒無法喝奶。
• 懷孕初期：山楂具有行氣化瘀的作用，對於懷孕早期的孕婦而言不太合適。

2大消滯穴位推介

平時市民亦可透過按壓特定穴位，達到健脾和胃、降逆消食的功效：

• 足三里穴
• 中脘穴

按摩手法：將雙手手掌交疊按著中脘穴，以順時針方向輕柔地揉按。建議每分鐘揉按 15 至 20 次，每次大約進行 5 分鐘。

除了穴位按壓，大家亦可考慮飲用具備消食化積、健脾開胃功效的開胃消滯茶，進一步幫助腸胃消化。

材料：山楂15克、榖芽30克、麥芽30克、雞內金10克

做法：加入1.5至2公升清水，先浸材料半小時，再開火煲滾後，轉中小火煎約25分鐘。分次飲用，服用劑數依病情而定

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。