止咳｜換季狂咳以為感冒？中醫師拆解四季咳嗽對症湯水 教3大穴位舒緩咳嗽

轉季咳嗽｜咳嗽是常見病徵，季節轉換也是引發咳嗽的重要因素。《流行都市》邀請到註冊中醫師許莉藍，從中醫角度剖析四季咳嗽的成因，並推介相應的食療湯水與穴位按摩，助大家舒緩不適。

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止咳｜換季狂咳以為感冒？中醫師拆解四季咳嗽對症湯水 教3大穴位舒緩咳嗽

許莉藍中醫師指，中醫認為咳嗽不僅與肺部有關，其他臟腑虛弱亦會引發咳嗽。現代人若體質偏弱、缺乏運動，加上經常出入冷氣場所或愛吃生冷食物，當面對四季氣候交替時便容易無法適應，從而出現久咳不癒的情況。

不同季節的氣候特點，會引發不同類型的咳嗽：

春季（對應肝臟）：容易誘發喉嚨不適、鼻敏感及風寒或風溫咳嗽。治療以「疏風」為主，常用中藥如杏仁。

夏季（對應脾胃）： 天氣濕熱，加上常吹冷氣及喝冷飲，容易令暑濕困於脾胃，化成痰濕。表現為痰多、大便稀爛。治療以「清暑利濕」為主，常用中藥如藿香。

秋季： 秋高氣爽但燥邪傷肺。表現多為乾咳，伴隨嘴唇及皮膚乾燥。治療以「清潤」為主，多用白色藥材如沙參、玉竹、百合。

冬季： 受寒邪侵襲，表現為怕冷、鼻流清涕、痰液稀白。治療以「驅散寒邪」為主，常用中藥如生薑、紫蘇。

許多人一咳嗽便飲用川貝雪梨湯，但川貝與雪梨性質偏寒，僅適合「燥熱咳嗽」。若屬風寒咳嗽（怕冷、鼻流清涕、痰白），飲用後反而會弄巧反拙，加重病情。

四季舒緩湯水推介

1. 春季：佛手瓜淮山茨實湯

功效： 疏肝健胃、去濕。

材料：佛手瓜 2-3個、淮山 30克、茨實 30克、蓮子 30克、蜜棗2-3粒、水2升（可加瘦肉熬煮）

適合人士： 腸胃欠佳、體內濕重或咳嗽人士（每周可飲用2至3次）。

注意： 發燒或患有急性病期間不宜飲用。

2. 夏季：冬瓜薏米湯

功效： 清暑利濕。

材料： 冬瓜 600克、生薏米 30克、熟薏米 15克、白扁豆 30克、乾荷葉 半塊、陳皮 1片、水2升（可加瘦肉熬煮）

適合人士： 容易疲倦、身體沉重、痰多黏膩或常覺喉嚨有異物感者。

注意： 冬瓜性涼，容易肚痛、胃脹或胃痛人士不宜。

3. 秋季：沙參玉竹湯

功效： 清潤肺氣。

材料： 沙參30克、玉竹30克、乾百合30克、水2升（可加瘦肉熬煮）。

適合人士： 感冒後期喉嚨乾癢、乾咳或皮膚乾燥者。

注意： 傷風感冒嚴重期間不宜飲用。

4. 冬季：生薑紅糖水

功效： 驅散寒氣。

材料： 生薑3-5片、紅糖15-20克、水500毫升。

適合人士： 怕冷、鼻流清涕者。

注意： 體質偏熱，或正患有喉嚨乾痛、生痱滋等熱氣症狀者不宜。

四季皆宜：四神湯

功效： 健脾去濕、補氣固腎。

材料： 茯苓20克、乾淮山30克、蓮子30克、茨實30克、水2升。

特點： 藥性平和，適合大部分體質，可每日飲用。

舒緩咳嗽的3大穴位

除了湯水，日常亦可透過輕輕按壓以下穴位（以打圈方式輕按約3至5分鐘）來舒緩咳嗽不適：

• 列缺穴：有助舒緩肺部疾病、平喘止咳。
• 太淵穴：具補肺作用，適合鼻敏感或肺部不適者。
• 天突穴：能舒緩喉嚨痕癢、陣發性咳嗽及氣喘。（注意：該處靠近氣管，力度必須輕柔。）

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。