更年期女性心臟病風險急增！醫生教分辨心臟病與更年期不適 必學2招護心貼士

更年期｜不少人以為心臟病是中年男性的專利，但原來女性在步入更年期後，患上心臟病的風險會上升！《流行都市》請來醫生來講解更年期女性心臟病的危機因素、分辨症狀的方法，以及預防保健貼士。

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更年期女性心臟病風險急增！醫生教分辨心臟病與更年期不適 必學2招護心貼士

女性在步入更年期後，患上心臟病的風險會上升！心臟科專科醫生陳曉藍醫生解釋，女性在踏入更年期時，體內的女性荷爾蒙會開始下降，失去了荷爾蒙的保護，血糖、血脂及血壓往往會突然飆升。更年期女性容易出現體重上升及腰腹脂肪堆積（中央肥胖），這會引起血管內壁發炎及功能衰退，甚至導致胰島素阻抗，從而大大增加中風及心臟病發的機會。

除了生理變化，以下生活習慣及個人狀況亦是高危因素：

缺乏運動： 香港女性生活繁忙，缺乏運動是常見的危機因素。

不良習慣與家族病史： 有吸煙習慣或有心臟病家族病史。

提早停經： 40歲或之前提早停經的女士，其患病風險比50歲停經的女士更高。

女性心臟病的症狀不典型，可能只會表現為胃口欠佳、流汗、心跳加快或感到疲累，容易與更年期症狀混淆。陳醫生指出，可以從以下幾方面作初步區分：

• 症狀特徵： 心臟病發作時，心口不適的感覺可能會在走路或做運動時反射到下顎、背部甚至手臂；患者亦可能感到暈眩、呼吸困難，或覺得心臟有被箍緊、大石壓住的感覺。
• 持續時間： 相比起短暫的更年期潮熱流汗，若不適症狀越來越頻密，且每次發生的時間越來越長，便應盡快求醫檢查。

近年心臟病有年輕化趨勢，陳醫生建議大家，甚至早於20歲便應開始定期檢查血糖、膽固醇及血壓，及早了解自己的身體狀況。

在預防及保養方面，陳醫生建議遵循以下守則：

• 「三低一高零反式」飲食： 保持低脂、低油、低鹽及高纖維的飲食習慣。同時要避開含有反式脂肪的食物（如蛋撻、菠蘿油及牛角酥等），因反式脂肪會令血管發炎，加速血管硬化甚至引致阻塞。
• 每星期 150 分鐘中強度運動： 每星期進行合共150分鐘的中強度運動（即運動時會感到有點氣喘、心跳加速，不能輕鬆說話的程度），可分開5次、每次30分鐘進行。對於年長人士，急步行亦是不錯的選擇。

過往研究證實，單純補充女性荷爾蒙並不能減低心臟病和中風的風險。若更年期女性病人同時需要服用心臟病藥物及紓緩更年期症狀的藥物或補充劑，必須先諮詢醫生意見，以免藥物引發副作用。

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。