尿頻｜未走到廁所就滲尿？醫生拆解膀胱過度活躍症4大症狀 骨盆底肌肉訓練告別漏尿

尿頻｜不少人受尿頻影響，他們都有機會是患上了膀胱過度活躍症。《最強生命線》曾拆解膀胱過度活躍症成因為、治療方法。

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尿頻｜未走到廁所就滲尿？醫生拆解膀胱過度活躍症4大症狀 骨盆底肌肉訓練告別漏尿

一個正常的排尿程序，需要完善的泌尿系統與神經系統互相配合：

正常排尿機制：成人每日大約製造 2 公升尿液。膀胱正常可儲存 300 至 500 毫升尿液。當儲存到約 100 毫升時會感到尿意；到了 300 至 500 毫升尿液，便會覺得尿急。源家娸醫生指，當尿道末端有第一滴小便，就會傳送訊息傳遞至大腦。大腦隨即製造抑壓信息傳回膀胱，令骨盆底肌肉收縮，讓人能夠在適當環境下忍住小便。

膀胱過度活躍症患者病理：當膀胱僅有 50 甚至 100 毫升的極少量尿液時，大腦便會接收到強烈的尿意訊號。

膀胱過度活躍症主要由四大症狀組成：

• 頻尿
• 急尿
• 夜尿
• 尿失禁

年長男性常伴隨前列腺良性肥大或糖尿病，女士在更年期收經後也會因荷爾蒙失去平衡而減弱忍尿能力，導致膀胱退化加快。源家娸醫生指，很多男士都誤以為自己尿頻是腎虧或前列腺良性肥大所致，但這些都和膀胱過度活躍症沒有直接關係。

為了排除其他泌尿科疾病（如尿道炎、結石等），醫生會為患者安排一系列臨床檢查：

• 基礎檢查：抽血測試檢驗腎功能、尿液測試進行細菌培養以排除尿道炎、利用超聲波或 X 光影像檢查是否患有膀胱結石。
• 尿流速測試：量度患者的小便速度及排尿量，評估排尿功能是否合格。
• 殘餘尿量超聲波：在患者排尿後立即以超聲波掃描肚皮，能量度膀胱內剩餘多少未排清的小便（例如殘餘量僅 9 毫升即屬正常）。
• 尿動力測試

醫生一般會先建議病情較輕的患者進行：

• 膀胱訓練：患者需填寫「小便日記」記錄每日飲水與如廁情況。飲食上應盡量避免咖啡因、凍水等刺激性飲品，改喝溫水。當感到尿急時，嘗試利用意志力每次多忍耐 5 至 10 分鐘，逐步拉長如廁間隔。
• 骨盆底肌肉訓練：強化承托膀胱、尿道、直腸及子宮的盆底肌。訓練分為兩組，可透過站立、坐下或平躺三種姿勢練習

快組（應對突發尿急）：尿急時，立即將陰道與肛門肌肉收緊維持 1 至 5 秒，然後放鬆；隨即重複，連續做 5 至 10 次，直至尿意減退。

慢組（針對尿失禁）：需長期定期練習。將肌肉持續收緊 10 秒，然後放鬆 10 秒，連續做 10 次為一組。每日需完成 5 至 10 組，以鞏固肌肉張力與反應力。

若行為訓練成效不彰，醫生會考慮處方藥物。

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。