寒露｜二十四節氣「寒露」必注意這部位保暖！中醫教3大穴位＋1款湯水解決秋天乾咳

寒露｜今日（10月8日）是二十四節氣中的「寒露」，到底寒露有甚麼注意事項呢？另外，天氣未明顯轉冷，但已經感覺到開始乾燥了，TVB中曾提到秋天乾咳的中醫治療方法，如果大家都有相關問題，可以留意一下！

寒露｜二十四節氣「寒露」必注意這部位保暖！中醫教3大穴位＋1款湯水解決秋天乾咳

今日（10月8日）是二十四節氣中的「寒露」，原來「寒露」的氣溫較「白露」時更低，一早一晚溫差更明顯。但到底寒露有甚麼注意事項呢？有指「寒露腳不露」，即是大家不能赤腳，以防寒氣從腳入侵。因為足部離心臟較遠，所以血液供應較弱，較難保暖，如果腳部著涼，很易不適！所以，大家一定要注意足部保暖！

現時天氣未明顯轉冷，但都開始感覺到乾燥，而天文台指今日相對濕度為55-85%。TVB《四時養生》中曾提到秋天乾咳問題，大家要注意了！因為秋天清涼、乾燥，皮膚和口眼有機會乾燥痕癢，而氣管敏感人士易誘發咳嗽等問題。在中醫角度，可以怎樣解決呢？

基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師凌雅萍解釋，秋天誘發皮膚、口眼乾燥痕癢，咳嗽顯示人體津液不足，原因有2個：

• 秋天天氣乾燥而致病，稱為「外燥」
• 陰虛體質的人士，本身容易出現乾燥的症狀，叫作「內燥」

凌醫師說，秋天容易誘發咳嗽症狀，在治療上以養陰潤燥、宣肺止咳為主，包括中藥內服、針灸或推拿等方式。除了針灸的方法，可以試試按壓穴位，包括肺俞穴、太淵穴、太溪穴，每日一至兩次，每次10分鐘。

秋冬湯水：花旗參麥冬瘦肉湯

花旗參麥冬瘦肉湯適合肺燥咳嗽的人士飲用，可以滋陰補氣、滋補脾腎！

材料：花旗參10克、麥冬15克、玉竹10克、無花果3枚、杞子9克、瘦肉150克

做法：瘦肉汆水，全部材料放鍋中加水，武火煮沸後15分鐘，轉文火煮1小時，食鹽調味即成。

中醫預防乾咳5大方法

預防乾咳5大方法：

• 早睡：較春、夏多睡半小時至一小時
• 多接觸戶外和運動：太極拳、八段錦，有益身心調暢
• 切勿胡亂補進
• 少吃火鍋、燒烤、辛辣、燥熱食物
• 易上火者需戒口，以免誘發肺系疾病