婦女病｜拆解婦女病3大成因 中醫教你如何睡覺養身體 推介補血補虛茶飲

婦女病｜都市人工作繁忙，壓力又大，很易引致月經不正常、多囊卵巢綜合症等婦女病。《最強生命線》請來中醫師講解婦女病成因，又怎樣可以調理好身體？

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婦女病｜拆解婦女病3大成因 中醫教你如何睡覺養身體 推介補血補虛茶飲

中醫認為，婦女病的病機主要圍繞「虛、痰、瘀」三個方面。其中，「多囊卵巢綜合症」是現代女性常見的困擾，有機會是因為先天腎虛。部分女性自青春期初潮開始，即使過了首兩年的不穩定期，月經仍然不正常，可能引發月經失調、閉經、不孕症等。

都市生活繁忙，工作壓力大，加上飲食與作息轉變，均會導致身體出現「虛」的情況。中醫師張春玲指，女性月經失調，相隔很久才來一次月經，部分人或出現「崩」與「漏」交替的現象，「崩」是指月經量極多（血崩）；「漏」則是經量極少，但持續十多至二十多天仍不乾淨。

中醫強調，養好身體的首要任務是調整作息時間。

子時休息：晚上11時是養肝腎、養血氣的關鍵時刻。

品質勝於時長：睡眠的重點不在於長度，而在於時機。相較於凌晨1時睡到早上8時，晚上11時睡到清晨6時對改善「虛」與「瘀」的幫助更大。

不少女士習慣飲用涼茶或特定湯水，但部分偏涼的飲食，如菊花茶、雪梨水、雞骨草、青紅蘿蔔湯及紫菜湯等，長期飲用可能損害脾胃，影響子宮氣血循環，引發經痛或月經失調。

張中醫師建議，保護脾胃最簡單的方法就是「吃點飯」，米不只是碳水化合物，更是造血的物質基礎與氣血來源；白米（水稻）生長在水中，具備良好的排濕能力，這就是長輩強調「米氣」重要性的道理。

推介補血補虛茶飲

節目中，推介桂花陳皮當歸茶，針對補血補虛、化痰化瘀、行氣活血；若覺得燥熱，可加入少許無花果以緩和燥性。

材料：桂花3錢、陳皮3錢、當歸3錢

做法：沸水沖泡，焗半小時即可

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場