夜尿頻繁影響睡眠？中醫拆解4大體質調理方法 推介健脾補腎湯

夜尿｜夜間入睡後因為尿急而被迫醒來？一般而言，若夜尿次數達到兩次或以上，並已影響睡眠質素，便需要多加注意。《最強生命線》找來中醫分析夜尿問題，仲會分享日常穴位保健與改善貼士。

延伸閱讀：夜尿｜專科醫生講解老人夜尿10大成因！小便伴隨5情況要即求醫

夜尿頻繁影響睡眠？中醫拆解4大體質調理方法 推介健脾補腎湯

從中醫角度分析，夜尿頻繁主要受生理及病理兩大因素影響。黃小專中醫師指，生理性原因主要與飲食習慣有關，例如攝取過多水分，或進食了西瓜、喝了啤酒及大量茶水等，均會導致生理性夜尿增多。而病理性方面，是需要求醫處理。常見為泌尿系統感染（如前列腺炎、膀胱炎或尿道炎），患者會伴隨尿頻、尿急及尿痛等症狀；另外亦有非炎症性成因，例如患有結石，結石造成的阻塞會導致頻尿，並容易產生排尿不清的感覺。

中醫認為，夜尿頻繁的症狀與人體的肺、腎、肝三個臟腑息息相關。當這些臟腑功能失衡，便會影響體內水液的循環。針對不同的體質與證型，中醫有不同的調理方案：

腎陰虛： 以「六味地黃丸」為主。

腎陽虛： 以「大菟絲子丸」為主。

陰陽兩虛： 以「金匱腎氣丸」為主。

脾腎兩虛： 以「附子理中湯」為主進行加減。

除了配合治療，中醫師亦建議可根據個人需要，透過按壓五臟相應的穴位作日常保健。一般以按揉或摩法搓揉5至10分鐘，直至局部感覺溫熱即可：

身體正面（以任脈為主）： 可按摩神闕穴、關元穴、氣海穴及中極穴。

身體背面： 可按壓腎俞穴、命門穴及八髎穴，亦可選擇對腰部進行熱敷或搓揉。

醫師提醒，夜尿頻繁的患者應在入睡前減少攝入水分，特別是咖啡、茶及啤酒等飲品，以有效改善夜尿情況。

針對夜尿頻繁的人士，特別推介一款「杜仲桑寄生湯」。此湯水具備健脾補腎及固小便的功效，非常適合作為相關人士的日常調理飲品。

材料：杜仲12克、桑寄生20克、芡實15克、益智仁6克、山藥20克、生薑3片、紅棗5粒、瘦肉200克

做法：將所有材料洗淨後，放入煲內加入適量水，煲約一小時三十分鐘，即可飲用。

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。