夏天養生｜食慾不振、胸悶可能是「苦夏症」！中醫教2大穴位＋清暑湯緩解症狀

7、8月是一年最熱的日子，出街走一會就搞到全身都是汗水。如果你覺得熱天時會食慾不振、胸悶，有機會是患了「苦夏症」了。到底可以怎樣緩解「苦夏」症狀？

夏天小心患「苦夏症」！飲花旗參冬瓜清暑湯袪濕＋清熱

夏日炎炎，出外走兩步都一身大汗，很易食慾不振、疲倦，原來這些都是「苦夏」的症狀。到底甚麼是「苦夏症」？註冊中醫師石寶曾在TVB《四時養生》中指，夏天暑性濕熱，大家的新陳代謝旺盛，加上大量出汗會耗氣傷津。

當暑熱過盛時便形成「邪氣」，最後傷及元氣而致病。如果大家常常生冷食物或常身處冷氣地方，仲有機會損傷脾胃功能，出現口乾口苦、心煩、精神不振等情況！「苦夏」的症狀如下：

• 食慾不振
• 身重
• 疲倦
• 胸悶
• 頭暈

要緩解以上症狀，註冊中醫師石寶建議可以按壓穴位，有清利頭目及安神的作用：

• 太陽穴
• 風池穴

另外，可用一些具養陰、生津、健脾、除濕功效的方藥，煲「花旗參冬瓜清暑湯」飲用，這款湯有袪濕、清熱、益氣的功效。

「花旗參冬瓜清暑湯」材料：

• 冬瓜1,000克
• 花旗參20克
• 荷葉半片
• 薏米50克
• 扁豆50克
• 瘦肉500克

做法：

1. 冬瓜洗淨去囊，連皮切件
2. 把瘦肉洗淨，再汆水
3. 其他材料洗淨浸泡
4. 將全部材料倒進煲中，用大火煮滾後，轉小火煲1.5小時

夏天宜忌

在夏天，大家可以多吃荷葉、綠豆等消暑又袪濕的食材。原來苦味食材可健脾利胃，降心火、暑熱。大家愛飲的凍飲，就要少食了，因為凍飲及吹冷氣都會損耗陽氣。另外，少吃油膩食物，在體溫高時，不要即刻洗澡或直接吹風。