哮喘｜夏天是哮喘高危季節？醫生警告切忌做一件事！3個貼士防夏日哮喘發作+患者運動3大注意位

夏天是哮喘的高危季節？冬天易令氣管收縮，易誘發哮喘發作，但原來炎夏都很誘發哮喘。《流行都市》曾邀請到呼吸系統科醫生來講講哮喘成因、注意事項、預防方法。其實，患者可以透過運動強化心肺功能，不過做運動時都有地方要留意！

夏天是哮喘高危季節？一文睇晒哮喘成因、注意事項、預防方法

哮喘是氣管敏感反應，正常氣管氣道很寬，但在哮喘發作時，會因肌肉收縮、痰積聚等原因令氣道收窄。如果沒有好好處理或敏感反應加劇，血管都有機會增生，如果出現纖維化時就很難逆轉。

5大夏天誘發哮喘的風險因素

冬天天氣冷易令氣管敏感，其實夏天同樣容易誘發哮喘。呼吸系統科專科醫生蘇潔瑩指，夏天誘發哮喘的風險因素有：

• 高溫、潮濕的環境
• 空氣停滯導致粉塵等污染物積聚
• 出入冷氣場所
• 喝冷飲
• 流感

醫生3大貼士防夏日哮喘發作

由於氣管和食道很近，所以食冷的食物時，令到哮喘較易變嚴重，所以建議哮喘時喝室溫或微溫的。蘇潔瑩醫生特別提到，大家出入冷氣地方要好好保護頸部，應佩戴絲巾或穿著風褸保暖，減低哮喘發作的風險；如果家用冷氣就要常清洗，以免吹出塵埃及污染物。

哮喘發作時建議遵循以下3步驟：

1. 使用短效氣管舒張劑快速緩解症狀
2. 坐直身體休息，嘗試慢慢深呼吸
3. 症狀待續没改善，應馬上求醫

使用舒緩藥物須知！自行停藥是大忌！

不過要留意，短效氣管舒張劑只能短暫緩解症狀，無法控制病情，經常哮喘發作的朋友應該看醫生馬上醫治。如果要有效控制哮喘，可以用長效氣管舒張劑或含類固醇藥物。使用舒緩藥物都有一些須知：

• 患者使用定量噴霧吸入劑：需要掌握吸藥的手口協調技巧
• 患者如協調能力不足：可使用儲霧器幫助藥物順利吸入
• 乾粉吸入劑：對手口協調能力要求較低，但需要足夠肺能量才能吸入藥物

不少病人覺得自己的病情好轉，都會自行停藥，但蘇潔瑩醫生指這是危險行為，因為剛停藥時之前藥效未散，但過一段時間是有「大發作」的機會，所以要跟足醫生指示，醫生會觀察病人至少一年沒有症狀才會減藥。

想防止哮喘發作，有一些注意地方：

• 睡眠要充足
• 飲食均衡
• 適量運動
• 按時用藥

哮喘病人運動3大注意事項！邊種運動較好？

哮喘病人運動時注意事項：

1. 盡量選擇適宜的溫度：天氣太熱不建議運動
2. 運動前先使用短效氣管舒張劑
3. 帶備藥物，身體不適時使用

另外，哮喘病人想運動，游泳是一個不錯的選擇，因為可以訓練到心肺功能，另外對「怕空氣乾燥」的患者較好。