出汗｜有冷氣仍汗流浹背？中醫拆解多汗症3體質 教3大穴位紓緩

出汗多｜夏天流汗是平常事，但如果在冷氣房內依然汗流浹背，或者在非高溫及非劇烈運動的情況下出現異常出汗，那便可能患上了「多汗症」。《流行都市》請來中醫師詳細拆解多汗症的成因、證型，並提供相應的食療與穴位按摩方法。

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出汗｜有冷氣仍汗流浹背？中醫拆解多汗症3體質 教3大穴位紓緩

註冊中醫師潘健燊指，從中醫學角度而言，多汗症屬於「汗症」範疇，指在沒有外界高溫或劇烈運動等正常生理情況下，出現區域性或全身皮膚汗液排泄異常的病理現象。其核心病機主要有兩個：

• 衛氣不固： 中醫認為「汗為心之液」，出汗與氣血循環有關。當身體氣血不足（即氣虛），固攝汗液的能力便會減弱，容易造成異常出汗。
• 陰陽失調： 《黃帝內經》指出「陽加於陰謂之汗」，意指身體的陽氣作用於體內的水分（津液）便會形成汗液。當陰陽失調，例如陰虛引發內熱，或者體內濕熱，都會迫使汗液異常排出。

潘醫師指出，異常出汗主要與以下三方面體質有關：氣虛、陰虛及濕熱。

1. 氣虛型

特徵： 容易感到疲倦、不夠氣，走動稍微多一點便會大汗淋漓。

出汗時間： 多在白天出汗。

伴隨症狀： 容易感冒、怕風吹（如吹冷氣易打噴嚏）、容易有鼻敏感。

高危人士： 臨床上較多見於女士，但也常見於過度進行大量有氧運動而耗損氣血的男士。

治療方向： 補氣、固攝、斂汗。

2. 陰虛型

特徵： 身體水分不足導致內生虛熱，迫使汗液在夜間排出，即中醫所說的「盜汗」。

出汗時間： 半夜或睡覺時出汗。

伴隨症狀： 經常感到口乾舌燥、想喝水；手腳心特別發熱（尤其在夜間）；睡眠質素差、多夢，可能會有開口夢。

治療方向： 滋陰、清熱、斂汗。

3. 濕熱型

特徵： 香港天氣潮濕，加上都市人喜愛油膩、煎炸、生冷食物及經常吹冷氣、煙酒過多，導致脾胃濕氣重而引發。

汗液特點： 汗液比較黏膩，味道較濃烈，甚至帶有臭味。

伴隨症狀： 面油多、口苦、排便不順暢（大便容易黏膩）。

治療方向： 清熱祛濕。

部分患者可能同時出現多種體質特徵，例如「氣陰兩虛」，白天流汗且夜間盜汗，建議尋求註冊中醫師作詳細診斷。

針對性食療湯水推介

1. 黃芪浮小麥瘦肉湯（針對氣虛型）

功效： 補氣固表，適合容易疲倦、怕風怕冷、白天易出汗者。

材料： 黃芪 20克、浮小麥 30克、紅棗 3-4粒、瘦肉 300克。

做法： 加入 2公升清水，煲煮 1.5小時即可。

飲用建議： 氣虛且運動量大者可一星期飲用 3-4次；若無明顯症狀則不宜過度飲用以免過補。

注意： 患有感冒、咳嗽或發燒時不宜飲用。

2. 蓮子百合麥冬湯（針對陰虛型）

功效： 滋陰潤燥，適合夜間盜汗、口乾人士。

材料： 蓮子 20克、百合 20克、麥冬 10克、無花果 2粒或可加瘦肉250克。

飲用建議： 建議一星期飲用 2次。

注意： 此湯偏於黏膩，脾虛、容易胃濕或容易肚瀉者，飲用前應諮詢中醫師。

3. 粉葛赤小豆扁豆湯（針對濕熱型）

功效： 清熱祛濕，適合汗液黏稠、面油多者。

材料： 粉葛 400克、赤小豆 30克、白扁豆 30克、陳皮 1塊、瘦肉300克。

飲用建議： 適合在夏天或身體濕熱時飲用。

注意： 湯水性質偏寒涼，體質虛寒、怕冷的女性不建議經常飲用。

紓緩多汗症三大穴位

每天輕輕按壓以下穴位 3至 5分鐘，有助改善出汗問題：

• 合谷穴：改善手汗
• 復溜穴：處理陰虛盜汗。建議在睡前按壓。
• 足三里穴：處理氣虛汗症，此穴具健脾補氣之效。

註冊中醫師潘健燊提醒，若突然出現大量異常出汗，並伴隨手抖、心跳過快或體重驟降等情況，應提高警覺。這些症狀可能與甲狀腺功能亢進、更年期內分泌失調或自律神經失調等其他內分泌疾病有關。建議先尋求西醫檢查排除其他潛在病因，再配合中醫調理汗症。

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。