佘詩曼Man姐緊致肌膚被封「凍齡美魔女」 原來全靠5大飲食+運動秘訣！

TVB台慶劇《新聞女王2》近日熱播，成為不少電視迷茶餘飯後的話題。女主角「Man姐」佘詩曼除了演技了得，其緊致的肌膚和凍齡的外貌，更成為不少網民關注焦點！「美魔女」佘詩曼狀態美艷天下，原來她向來貫徹一套keep fit飲食+運動攻略，我們就來了解一下吧！

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余詩曼凍齡攻略：跑步健身

余詩曼於瘦身及健身方面十分自律，她每週會進行2至3次戶外慢跑及3至5次重量訓練，讓有氧運動與肌力訓練互相配合，有效減脂及塑造身形；居家期間亦堅持每日搖呼拉圈半小時，貫徹「能動不坐」的生活習慣，成為她維持凍齡完美比例的秘訣之一。

余詩曼凍齡攻略：高溫瑜伽＋呼拉圈

即使日常工作繁忙，余詩曼仍會堅持做運動，包括在家進行仰臥起坐與每天半小時呼拉圈，維持纖腰曲線；近年更對高溫瑜伽情有獨鍾，透過高溫環境下的鍛煉可大量排汗，有助身體將毒素排出，進一步提升肌膚與體態狀態。

余詩曼凍齡攻略：少吃多餐

余詩曼平日堅持少吃多餐的習慣，每天分五至六次進食，透過每餐少量攝取令胃容量縮小，容易產生飽足感，達到不需挨餓亦能維持纖細身形，且有效控制體重。

余詩曼凍齡攻略：每日飲水足夠

余詩曼強調，每日攝取充足水分對瘦身與養顏同樣重要，她堅持每天至少喝8杯水（約2公升），這不僅提升代謝及幫助消化，亦有助維持膚質水潤，是她抗老保養的重要一環。

余詩曼凍齡攻略：食麒麟果取代零食

余詩曼很少進食零食，避免「垃圾食品」導致發胖，近年更偏好營養豐富的麒麟果（又名燕窩果），其果肉和籽均蘊含大量維他命C、多酚、磷、鎂、鐵和水溶性膳食纖維等成分，不僅提升腸道蠕動、幫助排便，更具美白皮膚和抗氧化作用，被視為兼具美容與腸道健康功效的理想選擇。