中醫講解打鼻鼾2大成因 3方面改善體質預防打呼 推介健脾益肺湯

打鼻鼾｜你睡覺時有打鼻鼾問題嗎？打鼻鼾除了影響睡眠質素，仲有機會影響身體健康。《最強生命線》請來中醫師講解中醫如何改善與預防打鼻鼾！

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中醫講解打鼻鼾2大成因 3方面改善體質預防打呼 推介健脾益肺湯

在中醫角度，打呼被稱為「鼾症」或「鼾眠」，這不僅影響睡眠質素，更可能反映了體內臟腑功能的失調。

中醫認為，鼾症多見於肥胖、多吃少動及有煙酒習慣的人士身上。方樹堅指中醫師成因有二：

• 脾虛導致肌肉鬆弛： 不良的生活習慣會損傷脾胃的運化功能，使食物不能被正常消化，進而形成「痰濕體質」。由於「脾主肌肉」，若脾氣虛弱，會導致咽喉部位的肌肉鬆弛，誘發打呼。
• 痰濁阻塞氣道： 咽喉為肺胃的門戶。當體內的痰濕上犯於肺部，痰濁會阻塞咽喉氣道，不僅會引發打呼，嚴重者甚至會出現呼吸中斷的情況。

要改善打呼問題，預防應以「改善痰濕體質」為主，中醫建議可從以下三方面調整生活習慣：

• 飲食調整： 改變飲食習慣，減少進食肥膩、生冷及難消化的食物
• 戒除煙酒： 避免吸煙與飲酒
• 增加運動： 透過增加活動量，改善臟腑經絡間氣血的流通

除了服食中藥調理體質，針灸治療亦能有效改善由痰濕壅塞經絡所導致的嗜睡、肥胖及呼吸不暢等問題。常用的針灸穴位包括迎香、百會、關元、天樞等穴位。透過針刺上述穴位，可達到疏通經絡、健脾化濕、利咽、通鼻及醒腦的效果。

對於受打呼困擾的人士，節目中推介了一款湯水「健脾益肺湯」，具有補氣固本、健脾益肺的功效，有助從根源強化體質。

材料：五指毛桃30克、白術10克、防風10克、瘦肉約1斤

做法：把瘦肉洗淨，將炒過的白術及其餘藥材，加入適量清水，放入鍋中煲三小時

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場