中秋2025｜8款月餅卡路里大公開！食這款需行429層樓梯消耗？食安中心提醒食冰皮/雪糕月餅留意一事

中秋2025｜中秋節一定會食月餅，你最愛哪一款月餅呢？雙黃白蓮蓉？冰皮月餅？或者奶黃月？台灣營養師在社交平台分享常見8種月餅熱量，原來食其中一款要行429層樓梯先能消耗！而食安中心早前提醒市民在購買、貯存和享用月餅時都有幾點要注意！

中秋2025｜8款月餅卡路里大公開！食這款需行429層樓梯消耗？食安中心提醒食冰皮/雪糕月餅留意一件事

每逢中秋節，大家都有食月餅的習俗，近日台灣營養師李婉萍在社交平台分享了常見8種月餅熱量，還告訴了大家要行多少層樓梯先能消耗！

常見8種月餅熱量

• 雙黃白蓮蓉(185g)800kcal：行429層消耗
• 流心奶黃月餅(50g)205kcal：行110層消耗
• 冰皮月餅(65g)213kcal：行114層消耗
• 綠豆椪(94g)370kcal：行198層消耗
• 豆沙蛋黃酥(55g)234kcal：行124層消耗
• 鳳梨酥(50g)221kcal：行120層消耗
• 伍仁月餅(50g)216kcal：行116層消耗
• 芋頭酥(50g)163kcal：行86層消耗

所以，李婉萍營養師吃月餅時可以配茶，或者吃一點高纖水果像柚子、芭樂、火龍果讓身體減少負擔。

食物安全中心提醒冰皮/雪糕月餅一注意事項

食物安全中心提醒購買、貯存和享用月餅5大建議：

• 向可靠的零售店鋪購買月餅，切勿光顧無牌小販。購買前應留意包裝有否破損及月餅的食用限期，並在限期前進食
• 如非即時進食，應按包裝上的說明存放。冰皮月餅應存放在攝氏四度或以下，雪糕月餅則在攝氏零下十八度或以下。從雪櫃取出月餅後，應盡快食用
• 攜帶冰皮月餅或雪糕月餅到戶外時，宜使用旅行冰箱並盡快食用；
• 貯存月餅時，應將包裹妥當的月餅和生的食物分開存放，避免交叉污染
• 保持個人衞生，在處理及享用月餅前以流動的自來水和梘液潔淨雙手