中暑解決方法｜6大人士最易中暑 最嚴重可影響大腦＋影響肝腎？中醫推介5大穴位＋湯水治療中暑

夏日天氣熱最怕中暑，中暑後果可大可小，萬一中暑又可以怎樣處理呢？在TVB節目《醫度講》解構中暑成因、併發症，同時仲有治療中暑的食療和穴位！

一文睇晒中暑成因、併發症、治療方法！

夏天戶外氣溫30多度，如果進行戶外活動，又補充不夠水分，隨時中暑！內外全科陳佔耀醫生指，中暑通常發生在炎熱、濕度高、翳焗、不通風的環境下，如果出汗又不補水，會出現體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害。當體溫上升至41度，會出現抽搐、神志不清、昏迷等情況。

中暑3大階段！6種人為高危！

陳佔耀醫生指，中暑分為以下3階段：

• 第一階殷熱痙攣：下肢肌肉痛和抽搐、肩頸抽搐
• 第二階段熱衰竭：頭暈、頭痛、口渴、血液循環受影響
• 第三階段中暑：影響中樞神經功能、昏迷、沒有知覺、全身抽搐

以下6種人都是中暑高危人士：

• 戶外勞動工作者
• 65歲以上長者
• 4歲以下小童
• 三高人士
• 心臟病病人
• 需長期服藥人士（如抗組織胺或去水丸）

中暑都有陰又有陽？

註冊中醫師何慧欣指，在中醫方面有分中陽暑及中陰暑，一齊看看有甚麼分別！

陽暑：在太陽下曝曬，易失去體液

陰暑：未經太陽曬下，長期處於室內聚積寒濕在身體中。如突然走到戶外，人體無法適應劇烈溫度變化造成

中陽暑及中陰暑的徵狀是不同的， 陰暑似初期感冒，會頭暈、頭痛、流鼻水、噁心、 嘔吐、食慾不振、肚瀉等情況。

做運動可以怎補充？

營養師李澄琳推介飲冬瓜茶補水、防中暑。另外，她指，戶外工作又或者在室內做中至高強度的運動時， 因為會大量出汗，都要補水。但到底要飲多少水及在甚麼時間飲水都有講究。可以參考以下建議：

• 運動開始前：2至3小時飲2至3杯水
• 運動時間少於一小時：在這一小時內飲3至5杯水就足夠
• 運動時間超過兩小時：適當地補充含有電解質、碳水化合物或糖分的飲品，因為糖分可令身體更易吸收水分和電解質。飲水勿一次過飲大量水，每15分鐘飲一口，大概200至300 毫升
• 做完運動後：要補充身體在運動期間流失的水分

中暑後果嚴重！

陳佔耀醫生指，中暑後果有機會很嚴重，中暑最嚴重可能出現：

1. 廣泛發炎情況
2. 凝血問題：影響血液流動
3. 橫紋肌溶解：因嚴重中暑導致細胞膜破裂，大量的鉀、鈣等細胞中的物質進入血液循環，會造成肌肉壞死和疼痛， 部分病人可能發生影響肝腎功能
4. 影響中樞神經：影響大腦和小腦功能

治療中暑方法！

中醫：

• 中暑前症狀：冬瓜茶、西瓜、花旗參水、菊花水
• 發生中暑情況：移到陰涼地方，解除身上過多衣物，用冰涼毛巾敷
• 按穴位：要清醒按合谷穴、人中穴及百會穴；嘔心情況按膻中穴、內關穴

• 陽暑可刮沙：背部刮沙散熱能
• 陰暑可飲茶飲：喝薑茶、紅糖水，減少身體寒濕
• 輕微中暑後可飲用湯水：荷葉、冬瓜、西瓜皮、五味子、石斛、麥冬、甘草、西洋參。可以加瘦肉一起煲

註冊中醫師何慧欣提醒，陰虛人士中暑後易疲倦，容易再中暑，這些人可以飲「生脈飲」，即西洋參、麥冬、五味子，這款茶飲同樣適合中暑後不適時飲用。

西醫：

• 勿餵中暑病人飲水：因為在昏迷情況下飲水會增加窒息風險
• 5至10分鐘神志不清：致電999

營養師：

• 運動：時間少於一小時可選擇無熱量、無卡路里飲品（水中加少許鹽，每一公升水落半茶匙鹽）、飲椰子水
• 水果補充電解質：香蕉、西瓜、芒果