中暑症狀｜酷熱天氣防中暑！ 中醫教你分辨陽暑陰暑：刮痧拔罐穴位+2款消暑食療

酷熱天氣警告生效，在酷熱天氣下活動，要小心中暑！中醫如何看中暑現象？刮痧、拔罐能否改善中暑的一般症狀？TVB節目《健康360》請來黃晶晶中醫為大家分析中暑症狀與處理方法，都會帶來兩款進補食療湯水以及介紹關於中暑的穴位按壓、刮痧、拔罐治療。

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中暑症狀

黃醫師講解，中暑指受到暑熱，中暑分為陽暑、陰暑。陽暑指在烈日下活動中暑；陰暑則指我們因為貪涼少著衣物或者飲食生冷而出現感冒症狀，叫做中陰暑。中暑初期，可能會出現肌肉抽動，接下來會體溫升高，重度中暑有機會因體溫過高而影響到身體機能。

中暑處理方法

黃醫師講解，如果遇到有人中暑，可以依照以下3個步驟應急處理：

1. 應該將患者帶離位置，鬆開衣領；
2. 有條件可以將濕毛巾/冰袋/冷水敷到頸部、腋下、大腿內側幫助散熱；
3. 還可以為患者補充一些水分

中暑後保養進補

黃醫師介紹，中暑其實是一種出汗過多、承受暑熱的過程，所以需要消暑解熱的食補。

首先是具有清熱解毒、消暑功效的綠豆湯。綠豆不需要煲太久，半斤綠豆加一斤水煲8分鐘即可，不需要食用湯渣

刮痧（風池穴）

黃醫師介紹可以在髮際線後側的風池穴，擦過油之後用刮痧板沿肌肉走向刮動，兩邊風池穴都可以進行刮痧。

拔罐（大椎穴）

黃醫師介紹，大椎穴位於低頭時，頸椎中線的最大椎體下方。在這個位置拔罐五分鐘鬆開即可。

穴位按摩

黃醫師介紹，可以按摩第一掌骨和第二掌骨之間的合谷穴以及位於手掌內側兩指寬距離的內關穴，微微用力按摩兩分鐘。都可以按摩水溝穴（人中），有止暈的功效。

解暑竹蔗茅根水（體寒人士避免）

黃醫師介紹，這款湯水適合戶外活動人士解暑，竹蔗潤燥，茅根清熱；但湯水性質寒涼，建議懷孕初期、老年群體以及體質寒涼人士避免飲用太多。

材料：竹蔗、茅根、（紅蘿蔔、瘦肉）
做法：材料加水煲一個鐘

黃醫師提醒，如果進行戶外運動，可以將飲品換成竹蔗茅根水，清熱消暑效果更加好。