中央肥胖｜醫生教4招減肚腩 腰圍大於X cm等於肥胖！皮下脂肪內臟脂肪功能原來大不同

不少人都會擔心的中央肥胖問題到底如何定義？TVB節目《流行都市》請來內分泌及糖尿科專科醫生 袁美欣講解何為中央肥胖，並帶來一些健康減肥秘笈。

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袁醫生指出，皮下脂肪可以起到保暖的作用，還可以分泌不同荷爾蒙向大腦傳遞信號；內臟脂肪相對則功能不多，不應存在，且過多脂肪走進內臟並非好事。中央肥胖指，過多脂肪積聚於肚裡內臟位置。

身體代謝不佳、睡眠不足、年齡增長、飲食習慣等因素都有可能引起中央肥胖。

醫生教4大減肥方法

• 忌盲目節食
• 選天然食品如蔬菜及蛋白質，減少加工、油份及糖份食物
• 恆常運動
• 充足睡眠，規律作息

袁醫生講解，亞洲男士腰圍最好不超過90cm，亞洲女士腰圍最好不要超過80cm。中央肥胖患者情況比較嚴重時，會使用輔助性治療，令患者降低食慾。

袁醫生提醒，最好不要自己選擇減肥藥物。可以在醫生指導下決定是否採取手術手段干預。日常進食要注意適量飲食，放慢進食速度。