中央肥胖｜大肚腩因脾胃虛弱！中醫師拆解2大肥胖體質 按4穴位利水消脹

肥胖｜很多人都有中央肥胖問題，在中醫角度，又有沒有辦法解決？《最強生命線》找來中醫師拆解中央肥胖成因、日常推薦食材及日常保健居家按摩！

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中央肥胖｜大肚腩因脾胃虛弱！中醫師拆解2大肥胖體質 按4穴位利水消脹

中醫認為，脾胃功能較虛弱的人士，當他們進食過多高脂、高糖及生冷的食物時，便會進一步損傷脾胃的運化功能，導致痰濕積聚在腹部，從而形成中央肥胖。中央肥胖主要與人體中的脾、胃、肝三個臟腑運行不暢順有關。在不同的中醫體質分類中，曾君慧中醫師指出，以下兩類體質最容易出現中央肥胖問題：

• 痰濕類型體質：此類人士一般喜愛進食煎炸、辛辣的食物，容易引致脾胃運化失常，導致濕熱內生。
• 陽虛體質：此類人士因為脾胃陽氣不足、缺乏動力，會令痰濕停滯在腹部，造成腹部腫脹。

針對中央肥胖的調理，中醫的治療方向會建議病人進食具備健脾袪濕、袪痰消滯以及解鬱功效的食物。

日常推薦食材：

• 荷葉：非常適合在夏天時選擇，荷葉本身具有清熱袪暑的功效。
• 山楂：本身具備消食、開鬱以及活血的功效，當中含有一種物質可以幫助腸胃消化。不過要留意，由於山楂味道較酸，若腸胃功能欠佳，例如患有胃炎的人士，則建議不要長期服用。

中醫師建議可使用淮山、生薏米、冬瓜皮等食材，並加入瘦肉一同煲湯飲用。此湯水具有健脾袪濕的功效，特別適合痰濕體質的人士。

除了飲食外，中醫師指出亦可以配合針灸穴位，這有助於改善中央肥胖的症狀。以下為臨床常用的四大針灸穴位及其功效：

• 中脘穴：具有止胃痛、化胃氣的功能，同時具備減低食慾的效果。
• 下脘穴：與中脘穴互相配合，能達到促進腸胃消化的功能，亦同樣有止胃痛的功效。
• 水分穴：這個穴位能夠疏通水道，並將身體多餘的水分排出體外。
• 天樞穴：對此穴位進行針灸時，可以幫助腸胃蠕動。若病人有便秘問題，可起到通便作用；反之，若病人正值泄瀉，則能發揮止瀉功效。

中央肥胖人士在日常生活中，亦可自行按壓足三里、中脘、水分、陰陵泉等穴位。這些穴位具有健脾和胃、利水消脹等功效，對改善中央肥胖大有幫助。

此外，在節目完結前，亦特別為濕熱體質的中央肥胖人士介紹了一款具有消積化滯功效的茶療，供日常調理。

材料：荷葉10克、山渣5克、烏梅2粒、陳皮半片

做法：所有材料放入煲中，煮沸後改以小火煮十分鐘