三高｜無病徵卻暗藏中風危機！醫生拆解代謝綜合症 打工仔一行為令患病風險激增

三高｜根據香港衛生署最新的人口健康調查，高達六成15至85歲的市民至少患有一項「三高」，即高血壓、高血糖、高血脂。若不及時處理，隨時會引發多種慢性疾病，其中極需關注的健康危機便是代謝綜合症。《流行都市》請來醫生講解代謝綜合症，原來久坐不動還會增加患病風險！

延伸閱讀：三高減肥｜肥胖加劇三高危機 增加中風/心臟病風險 教2種運動逆轉三高

三高｜無病徵卻暗藏中風危機！醫生拆解代謝綜合症 打工仔一行為令患病風險激增

代謝綜合症是指一組同時出現的健康失調狀態，現時香港代謝綜合症的普及率達14%至17%。內分泌及糖尿科專科醫生陳諾醫生指，根據美國國家衛生院的定義，若在中央肥胖（腰圍超標）、血壓偏高、血糖偏高、三酸甘油脂偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低，這五大指標中符合三項或以上，即屬確診！以下五項指標中，若有三項或以上出現異常，即屬患上代謝綜合症：

中央肥胖：亞洲男士腰圍未低於90厘米，亞洲女士未低於80厘米。

血壓偏高：收縮壓 ≥ 130mmHg 或 舒張壓≥ 80 mmHg

空腹血糖偏高：未低於5.6 mmol/L。

三酸甘油脂偏高：未低於1.7 mmol/L。

好膽固醇偏低：男士未高於1.0 mmol/L，女士未高於1.3 mmol/L。

因壞膽固醇分子大小因人而異且日常難以量度，故主要依賴三酸甘油脂及血糖水平作評估。

這項以往多見於中老年人的疾病，近年已有明顯的年輕化趨勢，絕對不容忽視。除了不良飲食及快餐文化外，「久坐」是一大隱形致病陷阱。辦公室一族或職業司機若連續坐超過7小時，患上中央肥胖及代謝問題的風險可激增七成多。部分年輕人即使體重指標（BMI）完全正常，經磁力共振檢查後，亦可能發現內臟脂肪（中央脂肪）過高，這正是代謝失衡的警號。

代謝綜合症初期往往毫無病徵，市民需自行量度腰圍、血壓及血糖才能察覺。若長期不理會，活躍的中央脂肪細胞會釋放發炎因子，直接影響心血管系統，增加心血管疾病、中風等風險。當三高長期不受控制，更會引發血管粥樣硬化。

面對代謝綜合症，大眾可從以下幾方面著手改善與預防：

• 生活模式：維持少鹽、少油、少糖飲食，每天進行30至60分鐘的帶氧運動。市民亦可配戴智能手錶監察步數、卡路里及心跳，提升日常健康意識。
• 藥物介入：醫生會按情況處方藥物，降膽固醇及減輕體重。
• 及早體檢：鑒於疾病年輕化，建議20至30歲起，每年進行一次驗血及驗尿。針對年輕人常見的非酒精性脂肪肝，可考慮進行掃描以作及早偵測。

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。