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TVB全新律政劇《非常檢控觀》正在熱播，在日前講述的第二個單元案件《假面人不認妻》中，秦湘言（陳曉華飾）與「老公」Sammy（何廣沛飾）相認不成，反而被對方一步步誘導、洗腦，並否認自己的過往，讓秦湘言不禁開始懷疑自己是否患有妄想症。
不僅如此，Sammy「口供」前後矛盾，編造一個又一個故事，置秦湘言於完全困惑且崩潰的境地，這種令人心碎的心理折磨，正是現實中極其隱晦的心理操控手段——「煤氣燈效應」（Gaslighting）。
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什麼是「煤氣燈效應」？
這個詞源自 1938 年的舞台劇《煤氣燈下》，講述丈夫透過蓄意改變環境（如調暗煤氣燈），卻堅稱燈光沒變，令妻子懷疑自己的認知與精神狀態。自從1960年代以來，「煤氣燈下」一詞被廣泛用於描述操縱某人對現實感知的努力。
在劇中，Sammy 為了掩蓋身分，對秦湘言採取了典型的操控手段：
- 否定事實：明明曾是枕邊人，卻以「多謝支持」等粉絲禮儀應對，徹底否定對方的記憶。
- 扭曲現實：當秦湘言拿出愛情手鍊、提及心口胎記等證據時，他早有預謀地以紋身掩蓋，並反過來指責對方認錯人。
- 標籤化受害者：利用秦湘言的崩潰，誘導她相信自己患有「妄想症」，令她失去求助的底氣。
如何分辨你是否正經歷「煤氣燈效應」式的操控？
劇中的秦湘言在保釋後與 Sammy 見面，那種不知所措與絕望的眼淚正是受害者的典型反應。如果你在一段關係中出現以下感覺，就要小心：
- 不斷自我懷疑：開始覺得「是不是我記錯了？」、「是不是我太敏感？」譬如當你提出事實，對方卻一直說「你記錯了」、「這從沒發生過」或「是你幻想出來」，令你開始動搖。
- 讓你感到自責與卑微 甘願犧牲自己：對方常會以「你情緒不穩定」、「你有病」、「你太敏感」來回應你的質疑，目的在於剝奪你的話語權。在對方長期的否定下，你開始放棄自己的堅持，甚至像秦湘言一樣對警方表示「自己認罪就可以」。即在這段關係中，你變得越來越沒自信，甚至覺得所有衝突都是自己的錯，為了平息事件甘願委曲求全。
- 社交隔離：煤氣燈效應涉及一個或一組加害者，以及至少第二個人（受害者），可以是有意識也可以是無意識，並且是秘密進行的，因此所產生的情感虐待不會被公開。受害者常常感到孤立無援，覺得除了眼前的操控者，沒有人會相信自己，沒有人會為自己好。
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如何奪回自主權？
若發現或懷疑自己身處「煤氣燈」下，最重要的就是相信自己的直覺，並尋求第三方（如劇中的警察、檢控官或專業人士）的客觀驗證，不要讓自己的聲音被操控者淹沒。
