肥媽教路3招減肥秘訣!不需捱餓4個半月激減80磅 激罕騷當年極瘦照片

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肥媽教路3招減肥秘訣!不需捱餓4個半月激減80磅 激罕騷當年極瘦照片

肥媽Maria Cordero的全方位才藝一直備受肯定,不單在煮食綜藝《肥媽李鼎打大佬》中與搭檔李家鼎大曬精湛廚藝,又為歌唱類競技類節目《中年好聲音2》做評審展示音樂素養,更不時開金口展現了得唱功。近年她常在自己的社交媒體上傳授「生活錦囊」,向網民傾囊相授生活技巧,例如在「回南天如何有效除濕」、「花膠點樣揀」等生活智慧。

肥媽在《肥媽李鼎打大佬》大展身手。

肥媽不單廚藝了得,唱功都好好!


雖然肥媽給大家的印象一直是「肥嘟嘟有肉地」,但其實她在21年前就曾成功減磅,一度擔任纖體公司的代言人,並出過一本瘦身秘籍(《肥媽極速瘦身天書》)!上星期肥媽就分享了自己二十多年前僅用4個半月就減掉40磅,卻又無需餓肚子的減肥秘訣。

肥媽表示自己做唔到Keep Fit時唔食嘢。(小紅書@肥媽 Maria)


她先是分享了3個tips:第一,推薦大家吃含糖量低的印度米;第二,建議大家在煮飯時可以多放蔬菜一起煮,以增加進食時的飽腹感;第三,以水代油,絕不攝入油及糖分。肥媽還表示減肥的第一要領是:要知道什麼食物是減肥時可吃、什麼是不可吃的,比如:吃雲吞麵時切忌不可以放油;吃蔬菜時也不能放耗油;而就算是將蒸魚整條吃掉都是沒有問題的,但是謹記不可加醬料!甚至連漢堡包也可以食落肚,不過就要避免芝士、炸魚柳等高熱量食材。
印度米含糖量較平常白米飯低。(小紅書@肥媽 Maria)

肥媽:可以增強飽腹感,又可以促進消化。(小紅書@肥媽 Maria)

肥媽減磅秘密武器之一:用水來代替油。(小紅書@肥媽 Maria)


見到肥媽分享的廿年前瘦身後的照片真的太震撼了,可見肥媽的減磅秘訣絕對有說服力!

(小紅書@肥媽 Maria)

身材好Fit呀!(小紅書@肥媽 Maria)


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